Що нового?

Набір учасників [Коледж Вейдера] час під навантаженням в силових тренуваннях (Максим Мусаєв)

Інформація про покупку
Тип покупки: Складчина
Ціна: 883 ГРН
Учасників: 0 з 35
Організатор: Відсутній
Статус: Набір учасників
Внесок: 26.2 ГРН
0%
Основний список
Резервний список

Gadzhi

Модератор
час під навантаженням або кількість повторень необхідне в підході. Розберемо для кого можна виконувати 8-12 повторень на зниження% жиру, а для кого 20-25 повторень на збільшення м'язових обсягів.


Зміст лекції:

  • Опорно-руховий апарат
  • М'язове волокно
  • гіпертрофія МВ
  • композиція МВ
  • Статистика по композиціях МВ
  • фактори впливу
  • внесок різних типів МВ
  • рухова одиниця
  • "Принцип розміру"
  • методи оцінки композиції МВ
  • Метод оцінки композиції МВ Шишкіної а. в.
  • дослідження за методом Шишкіної а. в.
  • Метод оцінки композиції МВ Ніка Нілсона
  • Загальні висновки (5)
  • варіанти режимів тренувань для різних спортсменів (5 моделей для різного віку)
  • Джерела
https://privatelink.de/?https://www.cbb.ru/programs/vremja-pod-nagruzkoj-v-silovih-trenirovkah-kak-podobrat-kolichestvo-povtorenij-v-uprazhnenii/
 
Угорі