лекція про те, як важлива синхронність роботи всіх м'язових груп, що беруть участь в русі для підвищення безпеки і результативності тренувального процесу. Відомо, що рухи виконуються цільовими м'язовими групами, наприклад: відведення плеча — середнім пучком дельтовидних м'язів, приведення плеча — найширшої м'язом спини і т. д.
Але багато хто навіть не замислюються, що при відведенні і приведенні плеча беруть участь обидві м'язові групи і навіть більше.
У будь-який рух, що здійснюється людиною і всіма хребетними, залучаються 5 м'язових груп. І для виконання безпечного, ефективного, коректного руху важливо щоб всі вони працювали синхронно. У лекції детально розібрані основні закони руху, такі як" Рецепроктное гальмування м'язи"," Закон міофасціальних ланцюгів", а також принцип синергічної роботи агоніста, антагоніста, синергіста, стабілізатора і фіксатора.
Володіючи цими знаннями зможете аналізувати руху і вийдете на зовсім інший рівень сприйняття тіла людини.
Зміст:
Але багато хто навіть не замислюються, що при відведенні і приведенні плеча беруть участь обидві м'язові групи і навіть більше.
У будь-який рух, що здійснюється людиною і всіма хребетними, залучаються 5 м'язових груп. І для виконання безпечного, ефективного, коректного руху важливо щоб всі вони працювали синхронно. У лекції детально розібрані основні закони руху, такі як" Рецепроктное гальмування м'язи"," Закон міофасціальних ланцюгів", а також принцип синергічної роботи агоніста, антагоніста, синергіста, стабілізатора і фіксатора.
Володіючи цими знаннями зможете аналізувати руху і вийдете на зовсім інший рівень сприйняття тіла людини.
Зміст:
- актуальні теми
- вимоги, що пред'являються до виконання оптимального руху
- повна класифікація м'язових груп за їх функціональними завданнями
- види рухових стереотипів
- реформування рухових стереотипів першого порядку
- патерн гомолатерального повзання
- патерн гетеролатерального повзання
- патерн гетеролатерального кроку
- способи корекцій рухових дисфункцій
- висновки
https://www.cbb.ru/programs/kak-sinhronizirovat-rabotu-mishc-anatomija-dvizhenija/