Підготуйте свої коліна до спортивних і непередбачених навантажень.
50 унікальних вправ без обладнання!
Структура програми
Ви отримуєте розгорнуту техніку виконання вправ, яка дозволяє дуже фокусно, ізольовано, у всіх площинах і амплітудах опрацювати не тільки м'яз, але і всі її пучки, відновлюючи зв'язок центральної нервової системи і м'язи.
Активація м'язів в ексцентричному режимі для прийняття і амортизація навантаження при зіткненні стопи з поверхнею. Мета цього комплексу на початковому рівні навчити поглинати навантаження м'язами і сухожиллями з дельнейшим "виплеском" енергії в рух.
Фокусна опрацювання всіх головок чотириголового м'яза з метою формування ексцентричної стабільності в зовнішньої і внутрішньої ротації, а також в нейтралі коліна. Підготовка колін до поверхні з негативним кутом і до спуску.
Робота на негативному куті поверхні. Підготовка колін до забезпечення безпечної та ефективної роботи суглоба на спуску. Тепер ви навчитеся " відпочивати "на спуску, а не" забивати " ноги.
https://privatelink.de/?https://sportdoconline.ru/kursy/sportkoleni