27.09.2020 відбувся прямий ефір, в ході якого ми провели вступне заняття до онлайн курсу "Команда+"!
Всіх учасників прямого ефіру дякую за прояв вашої волі і за активну участь!
В ході заняття ми:
- розглянули що таке мотивація і воля, де вони "живуть", як вони впливають один на одного;
- познайомилися з технікою розвитку волі;
- познайомилися з авторською розробкою "трикутник спортсмена";
- проговорили організаційні моменти з проведення онлайн курсу "Команда +".
В ході уроку розбираємо:
- основні якості переможця
- як працює мозок
- починаємо активувати," включати " нейронні зв'язки, а також працювати над метою і волею.
В ході уроку виконуємо багато практичних завдань:
- складаємо план з розвитку"тіла",
- регулюємо режим сну,
- уточнюємо найближчі цілі,
- розбираємося, що таке воля і чи пов'язана вона з метою.
В ході уроку:
- балансуємо головний мозок,
- вивчаємо як працює головний мозок в стресовій ситуації,
- освоюємо дихальну техніку,
- тренуємо концентрацію уваги;
- починаємо "діставати" і долати страхи.
В ході уроку:
- вивчаємо техніку "нервово-м'язова релаксація по Джекобсону"
- повторюємо пройдену техніку на тренування концентрації уваги і вивчаємо нову,
- вчимося різним дихальним практикам для поліпшення саморегуляції.
https://privatelink.de/?https://sports-psychology.ru/efiry