Комплекс упражнений для всего тела: Все включено (2025) [Татьяна Деряга]
Комплексная проработка всего тела без изнурительных тренировок
Активация всех систем организма через 20 эффективных упражнений
Быстрый результат при минимальных временных затратах
Кому подойдет комплекс?
20 упражнений в продуманной последовательности
Подробный разбор механики каждого движения
Возможность заниматься где угодно: дома или в поездке - вам нужен только ваше устройство с доступом к курсу
Комплексное воздействие на все системы организма
Профессиональный физический терапевт и реабилитолог с 16-летним практическим опытом и профильным высшим образованием.
Авторские методики восстановления женского тела в разные возрастные периоды: после родов, перед и после менопаузы, после травм и стрессов.
Мой опыт трёх беременностей между 30 и 40 годами лёг в основу эффективной системы быстрого послеродового восстановления, которая работает на практике.
Помогаю женщинам из 14 стран мира вернуть здоровье и гармонию с собственным телом через проверенные методики восстановления.
Почему этот комплекс так эффективен?
Комплексная проработка всего тела без изнурительных тренировок
Активация всех систем организма через 20 эффективных упражнений
Быстрый результат при минимальных временных затратах
Кому подойдет комплекс?
- У вас мало времени, но высокие требования к своему телу
- Хотите комплексно поддерживать здоровье всего организма
- Ищете эффективную альтернативу длительным тренировкам
- Стремитесь к активному образу жизни несмотря на занятость
20 упражнений в продуманной последовательности
Подробный разбор механики каждого движения
Возможность заниматься где угодно: дома или в поездке - вам нужен только ваше устройство с доступом к курсу
Комплексное воздействие на все системы организма
- Разогрев подготавливает тело к нагрузкам, увеличивает кровоток и снижает риск травм
- Укрепление верхнего плечевого пояса создает стабильный фундамент для последующих упражнений и улучшает осанку
- Проработка таза следует логично, так как это центр равновесия тела. После укрепления верха тела, таз может эффективнее включаться в работу
- Укрепление кора идет после активации таза, что позволяет лучше чувствовать мышцы живота и способствует их правильному включению
- Работа с задней поверхностью завершает силовую часть, создавая баланс между передней и задней линиями тела
- Завершающие растяжки снимают остаточное напряжение и помогают телу интегрировать полученную нагрузку
Профессиональный физический терапевт и реабилитолог с 16-летним практическим опытом и профильным высшим образованием.
Авторские методики восстановления женского тела в разные возрастные периоды: после родов, перед и после менопаузы, после травм и стрессов.
Мой опыт трёх беременностей между 30 и 40 годами лёг в основу эффективной системы быстрого послеродового восстановления, которая работает на практике.
Помогаю женщинам из 14 стран мира вернуть здоровье и гармонию с собственным телом через проверенные методики восстановления.
Почему этот комплекс так эффективен?
- Экономия времени при максимальной эффективности
- Комплексный подход к здоровью всего организма
- Возможность поддерживать форму без посещения зала
https://deryaga.com/ru/all-inclusive