що вам дасть цей марафон? За 7 днів ви дізнаєтеся:
У марафоні беруть участь експерти, які допомогли понад 25 000 жінок:
● швидко відновитися після пологів;
● впоратися з післяпологовою депресією;
● прийти в допологову фізичну форму без стресу;
● налагодити грудне вигодовування.
програма марафону
День 1
Тема дня: відновлення м'язів тазового дна
Спікер: Катерина Глок
Програма:
● Відновлення м'язів тазового дна після пологів
● Як не допустити розвиток геморою після пологів
● Опущення органів малого таза: матки, шийки матки і стінок піхви
● Як підвищити своє жіноче лібідо
● Як працювати з нетриманням сечі після пологів
День 2
Тема дня: харчування в період відновлення після пологів і при годуванні груддю
Спікер: Ія товста
Програма:
● Харчування в перші місяці після пологів для ефективного відновлення
● Продукти, які можна вживати під час годування груддю
● Все про дефіцити, які важливо перевірити
● Які вітаміни можуть знадобитися в перший період після пологів
День 3
Тема дня: Профілактика післяпологової депресії
Спікер: Олена Леухіна
Програма:
● Що таке післяпологова депресія і як вона проявляється?
● Що робити для профілактики цих станів до пологів і після
● Що буває, якщо не ставитися до ПД серйозно? Що робити, якщо ви зрозуміли, що у вас вже почалася ПД?
День 4
Тема дня: 11 секретів швидкого відновлення після пологів
Спікер: Олена Єрмакова
Програма:
● Особливості життя після пологів. Міфи і реальність
● Як підготуватися до пологів, щоб і пологи і післяпологовий період пройшли без ускладнень
● Способи відновлення піхви
● Плоский підтягнутий живіт, і що робити з розтяжками
● Красиві груди і багато молока — це Легко
● Коли почнуться місячні, і як оберігатися — особливості післяпологової контрацепції
День 5
Тема дня: життя після пологів. Як відновитися
Спікер: Володимир Остроменський
Програма:
● Післяпологовий період-особливості, тривалість, межі
● Зміни в організмі після пологів-про що треба знати?
● Звертаємо увагу на важливе
● Що таке комплексне відновлення?
● З чого почати ваш шлях до здоров'я
День 6
Тема дня: післяпологове відновлення з ефірними маслами
Спікер: Анна Ртищева
Програма:
● Що таке ефірні олії-факти про ефірні олії
● Як ефіри впливають на організм людини, і чому вони так необхідні вагітним, які народили матусям і новонародженим
● Як відрізнити якісні ефіри від неякісних
● Способи використання і дозування для вагітних і годуючих матусь, новонароджених дітей
● Правила безпеки-топ 10 ефірів для матусь і способи їх універсального використання
День 7
Тема дня: Профілактика лактостазу і як допомогти собі при застої молока
Спікер: Ксенія Нестеркіна
Програма:
● Що таке лактостаз, як не проморгати мастит, коли бігти до лікаря і до якого
● Що можна робити самій, а чого ні в якому разі
● За якими ознаками відрізнити, що це там за шишечка в грудях і як її прибрати?
● Що треба робити, що б взагалі не виникало проблем в період лактації?
● Профілактика виникнення застою: годувати грудьми легко і з задоволенням
- Секрети швидкого відновлення здоров'я після пологів
- Які зміни відбуваються в організмі жінки після народження дитини
- Як правильно харчуватися мамі в перші місяці після пологів
- Що робити з розтяжками
- Все про післяпологової депресії:
- як проявляється, профілактика, методи боротьби
- Як ефективно відновити м'язи тазового дна після пологів
- Що таке лактостаз і як допомогти собі при застої молока
- Аромавосстановленіе мами і малюка
У марафоні беруть участь експерти, які допомогли понад 25 000 жінок:
● швидко відновитися після пологів;
● впоратися з післяпологовою депресією;
● прийти в допологову фізичну форму без стресу;
● налагодити грудне вигодовування.
програма марафону
День 1
Тема дня: відновлення м'язів тазового дна
Спікер: Катерина Глок
Програма:
● Відновлення м'язів тазового дна після пологів
● Як не допустити розвиток геморою після пологів
● Опущення органів малого таза: матки, шийки матки і стінок піхви
● Як підвищити своє жіноче лібідо
● Як працювати з нетриманням сечі після пологів
День 2
Тема дня: харчування в період відновлення після пологів і при годуванні груддю
Спікер: Ія товста
Програма:
● Харчування в перші місяці після пологів для ефективного відновлення
● Продукти, які можна вживати під час годування груддю
● Все про дефіцити, які важливо перевірити
● Які вітаміни можуть знадобитися в перший період після пологів
День 3
Тема дня: Профілактика післяпологової депресії
Спікер: Олена Леухіна
Програма:
● Що таке післяпологова депресія і як вона проявляється?
● Що робити для профілактики цих станів до пологів і після
● Що буває, якщо не ставитися до ПД серйозно? Що робити, якщо ви зрозуміли, що у вас вже почалася ПД?
День 4
Тема дня: 11 секретів швидкого відновлення після пологів
Спікер: Олена Єрмакова
Програма:
● Особливості життя після пологів. Міфи і реальність
● Як підготуватися до пологів, щоб і пологи і післяпологовий період пройшли без ускладнень
● Способи відновлення піхви
● Плоский підтягнутий живіт, і що робити з розтяжками
● Красиві груди і багато молока — це Легко
● Коли почнуться місячні, і як оберігатися — особливості післяпологової контрацепції
День 5
Тема дня: життя після пологів. Як відновитися
Спікер: Володимир Остроменський
Програма:
● Післяпологовий період-особливості, тривалість, межі
● Зміни в організмі після пологів-про що треба знати?
● Звертаємо увагу на важливе
● Що таке комплексне відновлення?
● З чого почати ваш шлях до здоров'я
День 6
Тема дня: післяпологове відновлення з ефірними маслами
Спікер: Анна Ртищева
Програма:
● Що таке ефірні олії-факти про ефірні олії
● Як ефіри впливають на організм людини, і чому вони так необхідні вагітним, які народили матусям і новонародженим
● Як відрізнити якісні ефіри від неякісних
● Способи використання і дозування для вагітних і годуючих матусь, новонароджених дітей
● Правила безпеки-топ 10 ефірів для матусь і способи їх універсального використання
День 7
Тема дня: Профілактика лактостазу і як допомогти собі при застої молока
Спікер: Ксенія Нестеркіна
Програма:
● Що таке лактостаз, як не проморгати мастит, коли бігти до лікаря і до якого
● Що можна робити самій, а чого ні в якому разі
● За якими ознаками відрізнити, що це там за шишечка в грудях і як її прибрати?
● Що треба робити, що б взагалі не виникало проблем в період лактації?
● Профілактика виникнення застою: годувати грудьми легко і з задоволенням
https://privatelink.de/?http://xn----ctbhccaes2bgebc1a.xn--p1ai/marafon