31 день повного занурення в своє тіло
31 день унікальних тренувань, що включають в себе:
- МФР з обладнанням і без
- роботу з диханням і тазовим дном
- роботу з набряками
- роботу по поліпшенню мобільності грудної клітини
- роботу з поліпшення мобільності ТБС
- поліпшення артикуляції хребта
- роботу зі стопою,
- Pilates
- 2 лекції з дихання та 1 Лекція з тазового дна з технікою тейпування та роботою зі шрамами від Михайла Соркіна
для курсу знадобиться:
- килимок
- гладкий ролик для МФР (довжина від 33см)
- м'ячик для стоп 5-7 см
- 2 м'яких м'яча ~10 см
- пілатесна стрічка або шарф/пояс від халата
- рушник
- здутий м'яч для пілатесу (можна використовувати подушку або рушник)
https://popovichfit.ru/