як стати героєм? Перші кроки для максимальної ефективності.
Як правильно екіпіруватися для тренування і якою має бути ефективний майданчик?
Техніка виконання віджимань і підтягування по Голтісу - чому їх неможливо замінити ніякими іншими вправами?
Які правила харчування діють під час марафону?
Система виміру обсягів тіла-вчимося правильно фіксувати власні результати.
Комплекс правильного пробудження і засипання - додатковий заряд
ефективності на кожен день, посилені техніки відновлення після тренувань.
МОДУЛЬ 2
Секрети китайських майстрів-зміцнення всього організму і комплексне рішення локальних проблем зі здоров'ям.
Що таке природне дихання, і чому сумнівні експерименти суворо заборонені?
Основні поняття філософії цигун-чіткий звід правил для розуміння дихальних практик.
Ключові параметри вибору місця для занять.
Що ти відчуєш при виконанні малого кола цигун?
Секрети стовпової роботи і розуміння її необхідності.
Як правильно починати і закінчувати дихальні практики?
Техніка дихальних вправ від Сергія Бадюка в режимі реального часу.
МОДУЛЬ 3
Силовий комплекс-як займатися ефективно, в задоволення і без травм?Суглобова гімнастика або, як посилити тренування.
Повний комплекс вправ для глибокого опрацювання м'язів шиї.
Рельєфний прес-що, як і де робити, щоб досягти результату?
Силовий комплекс. Практична частина, з вступною лекцією та коментарями.
Незнання цих технік, в рази, збільшує можливість травм.
Ефективні тренування передпліч, проблемної зони будь-якого організму.
Поняття наскрізної практики-особисте напрацювання Сергія Бадюка для досягнення ефекту в режимі тотальної завантаженості.
МОДУЛЬ 4
Комплекс для тренажерного залу з Владом Кузнєцовим.
Правильна техніка вправ + глибоке розуміння процесу тренування , без яких ти не досягнеш результату.
Глибоке опрацювання плечових м'язів і біцепса. Ефективні особисті напрацювання, що дають швидкий 100%-й результат.
тренування ніг - бонусна тренування. Чому станова тяга, присідання і жим лежачи - минуле століття?
Як придбати або повернути обсяг м'язів, за допомогою секретних технік Влада Кузнєцова?
Тотальна опрацювання спини. Що важливо знати про м'язи спини?
Правильна розминка перед комплексом на спину.
Як гіпертрофувати м'язи, щоб прискорити зростання і збільшити конус спини?
МОДУЛЬ 5
Правила успіху, або як гарантовано досягти бажаного результату.
Правила побудови ідеального тіла в короткі терміни.
Як сформувати атлетичну фігуру за 60 днів?
Базовий 5-тиденний комплекс для прокачування м'язів спини.
Прокачані плечі-особисті напрацювання Влада Кузнєцова, плюс 2 см в плечах за 60 днів.
Щоденний графік вправ і інструменти, які підходять для будь-якого рівня зайнятості.
Робота з якою вагою дає найкращий результат?
Режим і комплексний підхід-навіщо це потрібно і чого дозволить досягти?
Поняття ідеальної форми - як ставити правильні цілі і досягати їх?
Абетка пляжного бодібілдингу з Денисом Гусєвим[/SIZE] [/FONT]
- що таке Пляжний бодібілдинг і як отримати тіло,
з яким не соромно з'явитися на пляжі? - чому це вихід для тих, хто не займається
у професійному режимі? - Секрети правильного харчування для ефективних тренувань
- Стретчинг - підготовка тіла, без якої вправи
не працюють - покрокова техніка особистих тренувань від зірки пляжного
бодібілдингу - правильне кардіо-запорука твого успіху
- доб'єшся красивого рельєфного преса, підкачаних плечей, рук, ніг
- знайдеш силу, спритність, гнучкість
- досконало оволодієш своїм тілом
- приведеш своє життя в тонус
- відкриєш джерело життєвої енергії і сили
- пізнаєш основи цигун і прийдеш в гармонію з собою
- вибудуєш власну програму здорового харчування
https://privatelink.de/?http://badyuksergey.ru/