Ваші результати після марафону
рівна красива спина
ви правильно активуєте сплячі корсетні м'язи, і кругла спина розпрямиться сама, загривок розгладжується, живіт і сідниці підтягуються тільки за рахунок біомеханки вашого тіла.
Сутулитися вам буде незручно!
Немає болю в спині, шиї, попереку
Затискачі і спазми зникнуть, хребет витягнеться в струнку, плечі і таз вирівняються, м'язи стануть пластичними і м'якими, і замість болю ви відчуєте полегшення і приємне тепло в спині і шиї.
Легка хода і грація
Ви отримаєте прості та ефективні лайфхаки від балерини, не для сцени, а для життя. Прийоми спрацюють відразу, тут і зараз. Ви не зможете їх забути або не зрозуміти. Ви будете отримувати компліменти!
програма марафону
День 1. Усуваємо сутулість
Практика!
Знайдемо і активуємо точку постави №1, яка випрямляє спину і шию, знімає затискачі з грудного відділу хребта і головні болі.
Зробимо вправи для включення точки №1 - точки усунення сутулості.
вебінар
ДЕНЬ 2. Усуваємо прогин в попереку і перекоси тіла
Практика!
Включимо точки постави № 2 і № 3. Ставимо правильно таз і підтягуємо живіт. Дізнаємося причини болю, затискачів, спазмів в спині і зрозуміємо, як їх швидко зняти простими вправами.
вебінар
ДЕНЬ 3. Прибираємо плоскостопість, коригуємо O - образні і Х-образні ноги
Практика!
Вибудовуємо вісь тіла від верхівки до пальчиків ніг, щоб хребет був рівний і здоровий, а спина - завжди красива.
вебінар
https://privatelink.de/?https://idanceballet.ru/marafon_zdorovaya_spina_za_3_dnya?utm_source=insta&utm_medium=marathon_01_21