цей КУРС для ВАС, якщо
У вас є образа на батьків або інших значущих людей з дитинства, яку ви не можете відпустити.
У вас є сумніви у своїй "нормальності", ви часто відчуваєте/думаєте, що з вами щось не так.
Вам боляче і неприємно згадувати про деякі події зі свого дитинства. Можливо, ви взагалі не пам'ятаєте свого дитинства.
Ви дуже суворі до себе: лаєте, критикуєте, забороняєте собі розслаблятися і веселитися.
Ви знецінюєте себе, свої заслуги, досягнення, а також почуття і переживання.
Ви не вмієте справлятися зі своїми гострими і важкими емоційними станами і переживаннями (тривога, страх, вина, образа, туга, печаль).
Ви занадто прив'язуєтеся до людей і важко відпускаєте їх зі свого життя.
Ви сильно залежите від думки інших, значущих для вас людей.
Ви відчуваєте постійну потребу в схваленні себе, своїх вчинків від інших людей.
Ви часто пред'являєте до себе завищені вимоги, які в реальності неможливо виконати нікому.
Ви часто відчуваєте тривогу, смуток, печаль без особливих на те причин.
Ви часто відчуваєте несправедливість по відношенню до себе. Вам здається, що вас недооцінюють і обділяють належною увагою.
Як зміниться ваше життя
Після курсу
Ви зможете зізнатися собі, що ви гідні того, про що мрієте;
Ви побачите і визнаєте свою унікальність;
Приймете те, що Ви вже хороший, і вам не потрібно насильно переробляти себе;
Ви почнете піклуватися про себе і свої інтереси;
Ви перестанете приносити себе в жертву іншим людям і чужим інтересам;
Ви навчитеся керувати своїми емоціями, розуміти їх і правильно переживати, а не пригнічувати;
Ви навчитеся відкрито і спонтанно висловлювати власні почуття;
Почнете дбайливо ставитися до себе, позбудетеся від внутрішнього критика, перестанете картати себе за помилки;
Ви знайдете любов до себе, станете спокійним, щасливим і впевненим у собі людиною;
Ви розбудите в собі нові джерела життєвих сил, радості, творчості і любові.
на коучингу ми розберемо
Чому у вас іноді виникають сильні емоційні реакції;
Чому іноді стає дуже страшно, сумно і боляче;
Старі моделі дитячої захисної поведінки;
Як негативні прояви дитячих переживань створюють труднощі в дорослому житті;
Як зцілити свою сумну дитячу частину і розвинути веселу дитячу частину;
Як навчитися підтримувати себе з позитивної батьківської частини;
Як виходити з негативних почуттів і долати свою лінь;
Що заважає усвідомити і відчути свої достоїнства, цінності, ресурси.
У вас є образа на батьків або інших значущих людей з дитинства, яку ви не можете відпустити.
У вас є сумніви у своїй "нормальності", ви часто відчуваєте/думаєте, що з вами щось не так.
Вам боляче і неприємно згадувати про деякі події зі свого дитинства. Можливо, ви взагалі не пам'ятаєте свого дитинства.
Ви дуже суворі до себе: лаєте, критикуєте, забороняєте собі розслаблятися і веселитися.
Ви знецінюєте себе, свої заслуги, досягнення, а також почуття і переживання.
Ви не вмієте справлятися зі своїми гострими і важкими емоційними станами і переживаннями (тривога, страх, вина, образа, туга, печаль).
Ви занадто прив'язуєтеся до людей і важко відпускаєте їх зі свого життя.
Ви сильно залежите від думки інших, значущих для вас людей.
Ви відчуваєте постійну потребу в схваленні себе, своїх вчинків від інших людей.
Ви часто пред'являєте до себе завищені вимоги, які в реальності неможливо виконати нікому.
Ви часто відчуваєте тривогу, смуток, печаль без особливих на те причин.
Ви часто відчуваєте несправедливість по відношенню до себе. Вам здається, що вас недооцінюють і обділяють належною увагою.
Як зміниться ваше життя
Після курсу
Ви зможете зізнатися собі, що ви гідні того, про що мрієте;
Ви побачите і визнаєте свою унікальність;
Приймете те, що Ви вже хороший, і вам не потрібно насильно переробляти себе;
Ви почнете піклуватися про себе і свої інтереси;
Ви перестанете приносити себе в жертву іншим людям і чужим інтересам;
Ви навчитеся керувати своїми емоціями, розуміти їх і правильно переживати, а не пригнічувати;
Ви навчитеся відкрито і спонтанно висловлювати власні почуття;
Почнете дбайливо ставитися до себе, позбудетеся від внутрішнього критика, перестанете картати себе за помилки;
Ви знайдете любов до себе, станете спокійним, щасливим і впевненим у собі людиною;
Ви розбудите в собі нові джерела життєвих сил, радості, творчості і любові.
на коучингу ми розберемо
Чому у вас іноді виникають сильні емоційні реакції;
Чому іноді стає дуже страшно, сумно і боляче;
Старі моделі дитячої захисної поведінки;
Як негативні прояви дитячих переживань створюють труднощі в дорослому житті;
Як зцілити свою сумну дитячу частину і розвинути веселу дитячу частину;
Як навчитися підтримувати себе з позитивної батьківської частини;
Як виходити з негативних почуттів і долати свою лінь;
Що заважає усвідомити і відчути свої достоїнства, цінності, ресурси.детальна програма коучингу
1 тиждень
Моделі нашої особистості. Види внутрішніх дітей.
2 тиждень
Психічні потреби. Сумний і веселий внутрішній дитина.
Сумний дитина і його установки.
4 тиждень
Сумний дитина і його установки.
5 тиждень
Знайди в собі веселу дитину.
- Прийняття сумної дитини
6 тиждень
Стратегії успіху. Як стати самим собою.
1 тиждень
Моделі нашої особистості. Види внутрішніх дітей.
- Що важливо знати про внутрішню дитину
- Види внутрішнього дитини
- Моделі нашої особистості
- Критикує і люблячий внутрішній батько. Характеристики
- Адаптивний і спонтанний внутрішній дитина. Характеристики
- В якій частині знаходиться наша самооцінка
2 тиждень
Психічні потреби. Сумний і веселий внутрішній дитина.
- Як розвивається наш внутрішній дитина
- Метафора частин особистості: сумний і веселий дитина
- Чотири основні психічні потреби:
- Потреба в прихильності
- Потреба в самостійності та безпеці (конфлікт автономії/залежності)
- Потреба в задоволенні
- Потреба у визнанні та повазі
- Як дитинство накладає відбиток на вашу поведінку
- Батьківська Емпатія
Сумний дитина і його установки.
- Як внутрішні установки визначають наше сприйняття
- Сумний дитина, дорослий і самооцінка
4 тиждень
Сумний дитина і його установки.
- Механізм дії захисних стратегій.
- Стратегії захисту сумної дитини:
- Відхід від реальності
- Проекція і мислення жертви
- Перфекціонізм, манія краси і жага визнання
- Прагнення до гармонії і нададаптація
- "Синдром добряка"
- Прагнення до влади
- Прагнення до контролю
- Напад і атака
- Я залишаюся дитиною
- Втеча, відсторонення і уникнення, пристрасть (їжа, алкоголь, куріння, наркотики)
- Нарцисизм
5 тиждень
Знайди в собі веселу дитину.
- Прийняття сумної дитини
- Поділ дорослої частини і сумного дитини
- Три позиції сприйняття: сумний дитина, дорослий і партнер по спілкуванню
6 тиждень
Стратегії успіху. Як стати самим собою.
- Тренування спостерігача
- Факти та інтерпретація
- Відволікання
- Приймай свої переваги і недоліки
- Доброзичливість
- Хвали інших так само, як і себе
- Відмовитися від звання"досконалість"
- Насолоджуйся життям
- Будь самим собою, а не милим
- Будь конфліктним і керуй своїми відносинами
https://privatelink.de/?https://cross-club.info/healing-the-inner-child