базовий відеокурс підходить для всіх, незалежно від віку і рівня підготовки.
Він побудований так, щоб гармонійно опрацювати всі суглоби і м'язи. Ви самі вирішуєте, в якій послідовності проходити уроки, і можете повторювати будь-який з них стільки разів, скільки потрібно вашому тілу.
Ви освоїте базові асани, складові фундамент йоги, станете гнучкіше, навчитеся релаксації і по-новому усвідомлюєте власне тіло.
Ефект відчувається вже після першого заняття.
Кожен урок триває 60 хвилин.
Вісім відео-уроків з йоги для початківців від Радміли Шакурової:
1 урок:розвиваємо гнучкість хребта і зміцнюємо його м'язовий корсет;
2 урок:працюємо над рухливістю тазостегнових суглобів і еластичністю м'язів стегна;
3 урок: Вчимося рівноваги у вертикальних позах і зміцнюємо м'язи-стабілізатори;
4 урок:підвищуємо гнучкість і рухливість суглобів рук і ніг;
5 урок: асани, особливо корисні для жіночого здоров'я, опрацьовують таз і м'язи внутрішньої поверхні стегна;
6 урок: динамічний комплекс "Привітання Сонцю";
7 урок: збільшуємо рухливість суглобів ніг і готуємося до позі лотоса;
8 урок: розвиваємо витривалість за допомогою асан для всього тіла.
Він побудований так, щоб гармонійно опрацювати всі суглоби і м'язи. Ви самі вирішуєте, в якій послідовності проходити уроки, і можете повторювати будь-який з них стільки разів, скільки потрібно вашому тілу.
Ви освоїте базові асани, складові фундамент йоги, станете гнучкіше, навчитеся релаксації і по-новому усвідомлюєте власне тіло.
Ефект відчувається вже після першого заняття.
Кожен урок триває 60 хвилин.
Вісім відео-уроків з йоги для початківців від Радміли Шакурової:
1 урок:розвиваємо гнучкість хребта і зміцнюємо його м'язовий корсет;
2 урок:працюємо над рухливістю тазостегнових суглобів і еластичністю м'язів стегна;
3 урок: Вчимося рівноваги у вертикальних позах і зміцнюємо м'язи-стабілізатори;
4 урок:підвищуємо гнучкість і рухливість суглобів рук і ніг;
5 урок: асани, особливо корисні для жіночого здоров'я, опрацьовують таз і м'язи внутрішньої поверхні стегна;
6 урок: динамічний комплекс "Привітання Сонцю";
7 урок: збільшуємо рухливість суглобів ніг і готуємося до позі лотоса;
8 урок: розвиваємо витривалість за допомогою асан для всього тіла.
https://radmilashakti.ru/beginner