людина, що харчується правильно, може уникнути ендокринних патологій навіть при генетичній схильності до повноти.
Автор курсу Ольга Павлова-лікар ендокринолог,діабетолог, дієтолог.
Розробила цей курс спеціально [COLOR=# ff0000] для пацієнтів з інсулінрезистентністю та ожирінням . [/COLOR]на ньому пацієнти позбавляються від неправильних звичок в харчуванні, з успіхом заміщаючи їх на нові-здорові!
Вага почне знижуватися вже на перших тижнях курсу, а настрій підніметься від власних успіхів.
[COLOR=# ff8000]на курсі ми на практиці розберемо:[/COLOR]
- основи гормонального здоров'я
- всі нутрієнти харчування
- Структуру здорового раціону
- як працювати зі стресом
- стрункість і легкість. Зниження маси тіла без почуття голоду на смачній і ситній дієті.
- правильно СТРУКТУРУЄТЕ своє харчування. Завдяки чому нормалізуєте апетит і гормональний фон.
- позбудьтеся від ТЯГИ до солодкого. Навчіться хитрощів, що дозволяє більше не відчувати бажання їсти шкідливі продукти.
- навчіться помірної фізичної активності. Ваше відображення в дзеркалі буде радувати Вас більше і більше.
- інсулін прийде в НОРМУ. Внаслідок правильного підбору дієти без застосування додаткових препаратів
- З'ЯВИТЬСЯ життєрадісність. Бажання з радістю братися за справи
- покращиться самопочуття. Це ні з чим незрівняне почуття власного здоров'я!
- СТАНЕТЕ ще красивіше. Поліпшення зовнішнього вигляду, стану шкіри, волосся і нігтів
- відкриєте в собі ПП-ШЕФПОВАРА. Ви навчитеся готувати смачні і корисні страви, які не шкодять фігурі
- розберетеся в нескладних АЗАХ нутрієнтів. Навчіться рахувати калорії, вибирати і поєднувати корисні види білків, жирів і вуглеводів
- УНИКНІТЬ розвиток діабету. За рахунок нормалізації вуглеводного обміну
- продовжіть життя. І поліпшите якість життя собі і членам своєї сім'ї
- СТАНЕТЕ експертом в ПРОДУКТАХ харчування. Ви навчитеся вибирати корисні продукти для всієї родини
- тиск прийде в НОРМУ. За рахунок зниження маси тіла
ви здивуєтеся своїм можливостям і навчитеся ефективно домагатися мети по зниженню ваги.
тиждень 1
Фізіологічні основи
УРОК 1 ожиріння, механізми розвитку
УРОК 2 інсулін, особливості секреції
УРОК 3 інсулінорезистентність
Тиждень 2
Макронутрієнти
УРОК 4 вуглеводи
УРОК 5 білки
УРОК 6 жири
УРОК 7 фрукти. Ягода. Сухофрукти. Фруктові соки. Овочі
Тиждень 3
СТРУКТУРА харчування
УРОК 8 калорійність продуктів
УРОК 9 розподіл продуктів протягом дня
УРОК 10 смачно і корисно. Принципи раціонального харчування
Тиждень 4
Тіло і його поведінка
УРОК 11 почуття голоду. Апетит
УРОК 12 склад тіла. Біоімпедансний аналіз
УРОК 13 зриви при дотриманні дієти, як уникнути зривів
Тиждень 5
Утримання ваги
УРОК 14 Вага встав? Фаза плато і як її подолати
УРОК 15 препарати для зниження ваги. Вітамін. Мінерали
УРОК 16 Як утримати вагу після зниження?
Тиждень 6
ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ. Стрес. Вебінар
УРОК 17 стрес та інсулінорезистентність
УРОК 18 фізичні навантаження та інсулінорезистентність
Заключний вебінар
Фізіологічні основи
УРОК 1 ожиріння, механізми розвитку
УРОК 2 інсулін, особливості секреції
УРОК 3 інсулінорезистентність
Тиждень 2
Макронутрієнти
УРОК 4 вуглеводи
УРОК 5 білки
УРОК 6 жири
УРОК 7 фрукти. Ягода. Сухофрукти. Фруктові соки. Овочі
Тиждень 3
СТРУКТУРА харчування
УРОК 8 калорійність продуктів
УРОК 9 розподіл продуктів протягом дня
УРОК 10 смачно і корисно. Принципи раціонального харчування
Тиждень 4
Тіло і його поведінка
УРОК 11 почуття голоду. Апетит
УРОК 12 склад тіла. Біоімпедансний аналіз
УРОК 13 зриви при дотриманні дієти, як уникнути зривів
Тиждень 5
Утримання ваги
УРОК 14 Вага встав? Фаза плато і як її подолати
УРОК 15 препарати для зниження ваги. Вітамін. Мінерали
УРОК 16 Як утримати вагу після зниження?
Тиждень 6
ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ. Стрес. Вебінар
УРОК 17 стрес та інсулінорезистентність
УРОК 18 фізичні навантаження та інсулінорезистентність
Заключний вебінар
https://privatelink.de/?https://school-ir.ru