Кому подойдёт?
01 кто хочет стройное подтянутое без лишних усилий
02 кто не может отказаться от сладкого и срывы - частое явление.
В меню есть даже полезные десерты от которых вы и ваши близкие будут в восторге
03 кто ходит по кругу: диета - срыв
04 кто не может продержаться больше недели ! У вас будет чёткий план действий и поддержка, которая не даст вам свернуть с пути
05 кто хочет узнать что-то новое в области питания и фитнесса! Лекции и методичка ответят на все ваши вопросы, а так же куратор курса всегда на связи
06 кто хочет избавиться от целлюлита, выпирающего живота и отеков.
Мфр и комплексы от отеков помогут избавиться от данных проблем
07 кто хочет прокачать всё тело, решить проблемы с дряблостью
08 кто хочет наконец полюбить себя и своё тело ! На курсе мы учимся проявлять любовь к себе и своему телу
Что тебя ждёт?
Меню на 21 день. Все рецепты проверены Анастасией и участницами
марафона, быстрые в приготовлении и из доступных продуктов.
Лекции по питанию и психологии питания. Все о КБЖУ, грамотном сбросе
веса, о главных мифах в питании и многое другое.
Блок "ПИТАНИЕ"
Силовые тренировки с фитнес резинками помогут прокачать все тело. В марафоне нет изнуряющих функциональных тренировок, которые могут нанести вред нашему организму, в частности суставам.
Цель научить получать удовольствие от тренировочного процесса, научить чувствовать целевые мышцы и при этом получить отличный результат.
Блок "ТРЕНИРОВКИ"
Миофасциальный релиз работает не только с мышцами, но и оболочкой мышц (фасцией). Благодаря МФР можно устранить зажимы, боли в теле, головные боли, отечность и включить мышцы в работу.
01 кто хочет стройное подтянутое без лишних усилий
02 кто не может отказаться от сладкого и срывы - частое явление.
В меню есть даже полезные десерты от которых вы и ваши близкие будут в восторге
03 кто ходит по кругу: диета - срыв
04 кто не может продержаться больше недели ! У вас будет чёткий план действий и поддержка, которая не даст вам свернуть с пути
05 кто хочет узнать что-то новое в области питания и фитнесса! Лекции и методичка ответят на все ваши вопросы, а так же куратор курса всегда на связи
06 кто хочет избавиться от целлюлита, выпирающего живота и отеков.
Мфр и комплексы от отеков помогут избавиться от данных проблем
07 кто хочет прокачать всё тело, решить проблемы с дряблостью
08 кто хочет наконец полюбить себя и своё тело ! На курсе мы учимся проявлять любовь к себе и своему телу
Что тебя ждёт?
Меню на 21 день. Все рецепты проверены Анастасией и участницами
марафона, быстрые в приготовлении и из доступных продуктов.
Лекции по питанию и психологии питания. Все о КБЖУ, грамотном сбросе
веса, о главных мифах в питании и многое другое.
Блок "ПИТАНИЕ"
Силовые тренировки с фитнес резинками помогут прокачать все тело. В марафоне нет изнуряющих функциональных тренировок, которые могут нанести вред нашему организму, в частности суставам.
Цель научить получать удовольствие от тренировочного процесса, научить чувствовать целевые мышцы и при этом получить отличный результат.
Блок "ТРЕНИРОВКИ"
Миофасциальный релиз работает не только с мышцами, но и оболочкой мышц (фасцией). Благодаря МФР можно устранить зажимы, боли в теле, головные боли, отечность и включить мышцы в работу.
1. Работа со стопой.
Наше тело – единая биологическая конструкция где все взаимосвязано.
Стопы – начало нашей конструкции и прежде чем изменить свое тело, нужно
работать со стопами. На курсе, стопе мы уделяем особое внимание.
2. Работа с дыханием. Дыхание- основа клеточного метаболизма организма,
чем лучше дыхание – тем лучше лимфооток, а значит и расщепление жиров.
3. Работа с мышцами тазового дна (МТД).
Укрепление мышц тазового дна поможет добиться плоского живота.
4. Активация мышц пресса, что позволит увидеть желаемый рельеф. Более
чем у 70% людей не работают все мышцы пресса, в особенности поперечная
мышца живота, которая и отвечает за наши заветные кубики.
5. Активация большой ягодичной мышцы. Уберем ненавистные ушки,
научимся чувствовать ягодицы при ходьбе.
6. Комплексная работа с отеками.
Наше тело – единая биологическая конструкция где все взаимосвязано.
Стопы – начало нашей конструкции и прежде чем изменить свое тело, нужно
работать со стопами. На курсе, стопе мы уделяем особое внимание.
2. Работа с дыханием. Дыхание- основа клеточного метаболизма организма,
чем лучше дыхание – тем лучше лимфооток, а значит и расщепление жиров.
3. Работа с мышцами тазового дна (МТД).
Укрепление мышц тазового дна поможет добиться плоского живота.
4. Активация мышц пресса, что позволит увидеть желаемый рельеф. Более
чем у 70% людей не работают все мышцы пресса, в особенности поперечная
мышца живота, которая и отвечает за наши заветные кубики.
5. Активация большой ягодичной мышцы. Уберем ненавистные ушки,
научимся чувствовать ягодицы при ходьбе.
6. Комплексная работа с отеками.
https://privatelink.de/?https://savchenkoaas.ru/