Ласкаво просимо на мій новий курс серії
Квест по тілу. Дихання.
Супер актуальна тема як для поліпшення якості життя, так і для підвищення спортивних показників або прискорення реабілітації.
Дисфункція дихання може впливати на:
- посилення больових відчуттів
- порушення рухового контролю
- рівноваги
- подальшої рухової дисфункції
Повний курс складається з вступної частини і 3 навчальних модулів.
** Всі модулі складаються з декількох навчальних блоків.
Кожен поєднує як теорію так і елементи практики.**
Цей курс призначений як для простої людини, що піклується про своє здоров'я, так і для фахівців фітнес індустрії та медичної сфери.
зміст
Вступна частина
0.1 дивовижні факти людського тіла
0.2 короткий огляд курсу
0.3 введення в дихання. Багато інформації для роботи.
1 модуль
біомеханічний підхід
- Фундамент для роботи з будь-якою дихальною дисфункцією.
- Відновлення нормальної функції дихання вимагає відновлення:
- адекватної рухливості основних ланок;
- відновленої біомеханічної цілісності;
- нормалізації функції;
- Біомеханіка вдиху і видиху.
- Діафрагма. Взаємозв'язку і біомеханіка.
- Скринінг тести для оцінки дихального навички. Правило. Помилка. Інтерпретація тесту.
- Вправи для корекції і тренування
- Розбір додаткових дихальних тренажерів.
біохімія
Незліченні симптоми, пов'язані з порушеннями респіраторної функції, на перший погляд, важко пов'язати просто з частотою і глибиною самого дихання.
- Як дихати правильно і з користю для здоров'я?
- Як дихати під час фізичного навантаження?
- Як через дихання поліпшити витривалість?
- Як ми можемо вплинути на роботу імунної системи?
- Як через дихання зменшити набряклість в тілі?
- Методика оцінки функціонального стану дихальної системи;
- Зміна дихальних звичок;
- Анатомія назального і ротового дихання
- Як поліпшити засвоєння киснем тілом?
- Схеми і протоколи роботи для малоінтенсивних, середньо інтенсивних і високоінтенсивних тренувань;
- Практичні рекомендації щодо нормалізації PH;
- Відновлюємо порушене носове дихання.
нейрофізіологія
У третій частині ми розберемо вплив дихання на біохімію мозку, рухові і когнітивні функції, а так само психічний стан.
Розлади дихання впливають на людей по-різному:
Страхи, тривога, агресія, апатія, хронічний біль, втома і навіть дискомфорт в плечі або попереку - часто це наслідки дисфункціонального дихання.
Багато з цих проблем поєднують в собі як психічні, так і фізичні фактори, тому дуже корисно мати в наявності різні підходи для виявлення дисфункцій і інструменти по корекції.
- Як через дихання покращувати роботу шлунково-кишкового тракту або ж зменшити різні болі;
- Нейроанатомія і нейрофізіологія дихання;
- Додаткові дані з біомеханіки дихання;
- З чого краще починати роботу над оптимізацією дихання. Вибір
- Використання Дод. обладнання;
- Протоколи для поліпшення силових показників і гнучкості;
- Дихальні схеми для роботи з психоемоційним станом;
- Як через дихальні практики знизити рівень кортизолу і
* Додаткові тести для оцінки дихального навички.
продаючий сайт:
https://privatelink.de/?https://ashapochka.com/item/kvest-po-telu.-dyhanie.-polnyy-obuchayuschiy-kurs