Наша психіка не вміє справлятися звичайними способами з надзвичайними обставинами. Вони стирають картину майбутнього, викликають сильні емоційні реакції і позбавляють відчуття контролю і безпеки. Цей ком суперечливих переживань народжує почуття, ніби ви не можете управляти ні зовнішніми подіями, ні собою. Але і у хауса, і у стресу є закономірності і цикли, а значить можна допомогти собі дбайливо їх прожити. На лекції навчимося зберігати емоційну стійкість в цей непростий час.
Програма
- проаналізуємо механізми нашого сприйняття реальності: ми не завжди можемо керувати зовнішніми подіями, але можемо впливати на своє ставлення до них.
- навчимося розуміти емоційний стан-своє і оточуючих - і управляти тривогою і панікою.
- розберемо, як максимально безболісно повернутися до звичайного життя після пережитого стресу, конфліктів і травматичних переживань.
- навчимося психогігієні: контролювати читання новин і розпізнавати маніпуляції.
- зрозуміємо, як мислити критично і вибудовувати діалог з тими, хто мислить інакше.
- навчимося методам психічної стійкості і зрозуміємо, як відновлювати емоційний ресурс.
https://privatelink.de/?https://levelvan.ru/lectures/show/1531