Впевнена, що ви відмінно знаєте, що овочі важливі для здорового харчування. Думаю, ви хочете харчуватися правильно, інакше не потрапили на цю сторінку.
Ви в курсі, що сезонні овочі краще несезонних, і навіть чули про різні кольори в тарілці.
Але варто вам вирішити впровадити більше овочів в раціон, як виникають проблеми:
Незрозуміло, що готувати крім обридлих вінегрету і салату "помідори-огірки"
Овочі куплені, але гниють в нижньому ящику холодильника
Спроби вивчити рецепти з овочами призводять до почуття безвиході і головного болю
Стикаєтеся з недобором білка в харчуванні/недобором необхідної калорійності
Тягне на солодке, яке так хочеться їсти
поменше
Натхнення вистачає на тиждень-два, потім мотивація пропадає
якщо ви хочете:
Ввести більше овочів в раціон
Готувати швидко і з задоволенням
Освоїти нові смачні рецепти з овочами
Збирати корисні перекуси на роботу або в дорогу
Не боятися організовувати великі сімейні вечері або прийоми гостей
Планувати різноманітне меню без додаткового стресу
Бути впевненим, що ваше меню стає здоровішим навіть при мінімальних зусиллях
Скоротити кількість солодкого
Курс буде Вам корисний
що вас чекає на курсі?
30 + відеорецептів з ненав'язливою інформацією про здорове харчування в кожному
Список продуктів на щотижня
Дод. матеріали: Інфографіка, гайди, статті та таблиці
Подкасти з крутими експертами
Кухонний тайм-менеджмент
Розіграш призів для активних учасників
Куратор, який допоможе у виконанні домашніх завдань
Раз на тиждень вебінари за участю кураторів з відповідями на всі основні питання
Зручний робочий зошит для роздруківки, який залишиться з вами
Трекер скілов справжнього ЗСЖ-кухаря і конструктори рецептів
Цікава подача інформації через гейміфікацію процесу
Марія Кардакова
MSc, PGR, RNutr-зареєстрований Нутриціолог Association for Nutrition (Великобританія), ступінь магістра наук “харчування та Громадська Охорона Здоров'я, Лондонський університет Метрополітан, член-кореспондент Королівської Медичної Асоціації, в даний час дослідник Університету Суррея відділення біотехнологій і медицини.
Автор бестселера і науковий редактор видавництва Манн, Іванов і Фербер
Творець популярного додатка Mary s Recipes для складання здорового меню.
https://marysacademy.info/level-up