психологія
"Почуття і емоції здатні запускати в організмі як процеси старіння, так і омолодження, не гірше ніж біохімічні фактори"
- практикуючий психолог, розповідає про методи контролю над емоційними причинами, через які ми тягнемося до руйнівних звичок харчування.
Зміст вебінару:
1) усвідомлене і неусвідомлене зловживання солодким
Не помічаю, що весь час їм солодке або помічаю, але нічого не можу зробити.
2) згубна звичка або вже залежність
Чи впливає різниця між станами на методи роботи з собою.
3) етапи роботи з залежністю
Збір інформації про проблему і про себе (письмові практики). Тренування навичок зміни поведінки в моменти тяги.
Робота з наслідками відмови собі.
Етап 1: Збір інформації про проблему і про себе - письмові практики самоспостереження. Як зрозуміти, коли ви втрачаєте контроль.
Етап 2: тренування альтернативної поведінки - 4 способи перемогти тягу в моменті
Етап 3: робота з наслідками відмови відмови-Практика саморегуляції для переживання складного моменту моментів
"Почуття і емоції здатні запускати в організмі як процеси старіння, так і омолодження, не гірше ніж біохімічні фактори"
- практикуючий психолог, розповідає про методи контролю над емоційними причинами, через які ми тягнемося до руйнівних звичок харчування.
Зміст вебінару:
1) усвідомлене і неусвідомлене зловживання солодким
Не помічаю, що весь час їм солодке або помічаю, але нічого не можу зробити.
2) згубна звичка або вже залежність
Чи впливає різниця між станами на методи роботи з собою.
3) етапи роботи з залежністю
Збір інформації про проблему і про себе (письмові практики). Тренування навичок зміни поведінки в моменти тяги.
Робота з наслідками відмови собі.
Етап 1: Збір інформації про проблему і про себе - письмові практики самоспостереження. Як зрозуміти, коли ви втрачаєте контроль.
Етап 2: тренування альтернативної поведінки - 4 способи перемогти тягу в моменті
Етап 3: робота з наслідками відмови відмови-Практика саморегуляції для переживання складного моменту моментів
https://privatelink.de/?https://life-plus-study.ru/sweet_freedom_psycology_zapis