Турбота про себе-це позиція, яка перебудує вас повністю. Відтепер ви будете вибирати тільки те, що вам до вподоби, за смаком, впору, не намагаючись пригнутися або стерпіти. І це здорово.
як побудована програма:
перший тиждень
Ми звернемося до особливого психологічного мистецтва-мистецтва турботи про себе. Так, це не просто навик, не просто необхідність, справжня турбота про себе-це мистецтво свого життя. У вивченні цього мистецтва, як і в будь-якій екологічній психологічній роботі, ми почнемо з забезпечення необхідного почуття безпеки. Потім зберемо потрібний обсяг психологічних ресурсів і подивимося на те, як ми можемо піклуватися про достатню кількість цих ресурсів.
другий тиждень
Другий тиждень буде присвячений тому, що може заважати нашому розвитку - голосам внутрішнього критика, перфекціоніста, саботажника... Подивимося на те, як ми можемо залучити ці голоси на свою сторону.
третій тиждень
На третьому тижні ми будемо займатися практиками самопідтримки, тим, що допоможе нам залишатися на своїй стороні і рухатися до того, що важливо для нас і мати ресурс прямо зараз.
в результаті марафону Ви отримаєте:
зміни у відносинах: людина, що піклується про себе, вміє ставити власні інтереси вище чиїхось ще, в принципово важливих речах не поступається на шкоду собі, не дозволяє себе "продавити" і "посунути".
в роботі і фінансах: людина, що піклується про себе, не завалює себе роботою, щоб забути про свій біль; не дозволяє перекладати на нього чужу роботу з остраху образити; не економить на своїх потребах на догоду чужим; не витрачає гроші даремно заради того, щоб впоратися зі своєю тривогою.
в тілі і здоров'я: людина, яка ставиться до себе з турботою, вибирає рух не заради кубиків преса, а заради самопочуття; вибирає, що і скільки він їсть, а не закидає в себе продукти з прагнення придушити тривогу; вміє бачити красу свого тіла і піклуватися про нього.
https://privatelink.de/?https://life-practic.ru/zabota