Під гнітом провини ховається багато гніву, вимушеності, порожніх зобов'язань і дитячих уявлень про життя.
Люди, які навчилися розпаковувати свою провину, швидко звільняються з патологічних відносин, роз'їжджаються з батьками, звільняються з нелюбимої роботи і починають робити те, що хочуть самі. Вони відчувають себе так, ніби їх випустили з камери смертників або зняли з шиї важкий камінь.
Я і сама себе так відчувала, коли тільки почала створювати онлайн-курси, тому моїм першим і найулюбленішим курсом став "Анатомія провини".
А зараз зовсім інша справа! У житті з'явилися і свобода, і сили, перспектива і радість.
З кожним потоком курсу я знімаю з власної душі черговий кілограм вантажу, знаходжу нові ступені свободи і хочу поділитися своїми відкриттями з вами. Тому запрошую вас приєднатися до мене в новому потоці курсу "Анатомія провини" – курсу, який дає дивовижні результати для тих, хто тільки починає роботу з собою.
Так чи інакше, почуття провини є у кожної людини, воно гнітить і гризе, не даючи розгорнути крила. Але якщо трохи послабити його хватку, то можна швидко злетіти, реалізуючи накопичений потенціал.
цей курс для вас, якщо:
- ви відчуваєте, що завжди і всім повинні
- жертвуєте своїм часом, тому що не можете сказати "ні";
- Берете більше робочих проектів, ніж вам під силу;
- даєте в борг гроші навіть тоді, коли самі в них потребуєте.
- вам складно висловлювати злість
- коли хтось із близьких вас дорікає, глибоко всередині ви зліться на цю людину і на причину конфлікту, але не можете висловити свої почуття;
- боїтеся образити людину своєю правдою і замовчуєте почуття.
- Виправдовуєтеся, коли хтось критикує вас або ваші вчинки
- коли батьки не погоджуються з вашою думкою і вибором, ви відчуваєте глибоке почуття провини і образу, намагаєтеся виправдатися, але в підсумку часто міняєте своє рішення на користь батьків;
- Якщо Керівник просить переробити роботу, то ви відчуваєте себе винуватим і вважаєте, що з вами щось не так.
- вступаєте у відносини проти свого бажання
- погоджуєтеся на близькість, бо боїтеся, що вас залишать або змінять;
- погоджуєтеся на небажану роботу, тому що побоюєтеся, що вакансію краще вам не запропонують.
Як в цьому розібратися і знизити вплив провини? Як при цьому залишитися на стороні своїх бажань і не зруйнувати відносини з іншими? Для початку потрібно зрозуміти витоки почуття провини.
як формується токсична вина?
Всі почуття родом з дитинства. На жаль, багато батьків самі розвивають в своїх дітях нездорове почуття провини, коли звинувачують дитину в звичайних побутових ситуаціях. Згадайте своє дитинство. Напевно, ви відчували себе винуватим за свою успішність в школі:
- " а ось у сусідки дочка і в музичну школу встигає ходити, і в гімназії на п'ятірки вчиться, на відміну від тебе!”
- " через тебе я змушена була червоніти на зборах!”
- " чотири за контрольну з математики?! А чому не п'ять?”
почуття провини також формується і в побутових дрібницях.
- " Чому ти не хочеш їсти котлету, ти що, не любиш маму?”
- " Навіщо ти забруднила сукню? Я три зміни працювала, щоб купити його тобі"
А якщо ви плакали від злості, образи і несправедливості, то близькі давали чітко зрозуміти, що вам не можна висловлювати почуття.
"Не реви!"або" хлопчики не плачуть!”. Така реакція сформувала у вас вміння пригнічувати почуття на догоду збереження зв'язку з близькими.
Для дитини немає нікого авторитетніше і важливіше батька. Ви вірили мамі і татові і приймали за істину всі їхні слова. І ви не могли нічого зробити з почуттям провини, яке зароджувалося у відносинах з батьками.
Але зараз ви доросла людина
І у вас є ресурси, яких не було в дитинстві:
Вибирати, як до себе ставитися і позначати межі у відносинах;
Вирішувати, з ким вам по дорозі, а з ким пора розлучитися;
Говорити "ні", коли ви не готові або не хочете робити те, чого від вас чекають;
Наважитися жити так, як ви завжди хотіли: бути вільним від очікувань і повинностей.
як ми проходимо шлях до звільнення від токсичних почуттів на курсі "Анатомія провини"
заняття 1
- Для чого цей курс і як мені прийшла в голову така ідея?
- звідки береться почуття провини?
- типовий портрет винної людини
- соціальні функції провини
- як провина, сором і образа впливають на наше життя?
- чому час йде, а життя не змінюється?
- Як доля передається у спадок?
- Як зробити крок вперед і що цьому заважає?
- Феномен провини в різних культурах
- принципи роботи з почуттям провини
- Завдання злості: досягнення цілей і захист кордонів
- вік зародження злості, особливості розвитку дітей в цьому віці
- прояв злості у дітей
- межі
- як зароджується вина, дії батьків
- типи особистості
- жертовний і критикує, особливості характеру
- Вина відповідальність
- насильство та зусилля
- Ідеальні батьківські послання
- звідки береться злість і вина і як ми її маємо в житті?
- шизоїдне ядро і почуття провини
- наші ресурси
- Контейнирование
- Бетмен і Джокер. Як з ними спілкуватися?
- Интроекты
- Робота з інтроектами
- Вина та психологічні межі
- Вина і прощення
- жертовність
- токсична вина
- самозвинувачення. Внутрішній прокурор і внутрішній адвокат
- про користь провини
- Сепараційна тривога
- совість і мораль
- Вина і прощення
- Спокута провини
- Вина і вимушеність
- розщеплення. Собака знизу і собака зверху
- внутрішній прокурор і внутрішній адвокат
- зріла особистість
- психологічні захисту.
- цикл контакту
- злиття
- Интроекция
- проекція
- Ретрофлексия
- Эготизм
- знецінення досвіду
- Дефлексия
- знецінення себе
- групові процеси
- прощення себе
- прощення іншого
- Зв'язок відрази, розчарування, безпорадності і провини
- межі
- прийняття своїх можливостей і обмежень
- злість, як інструмент для досягнення цілей
https://privatelink.de/?https://life-practic.ru/anatomia_viny