Якщо ви хочете спробувати сили у великому випробуванні для вашого тіла і перевірити стійкість духу, то цей курс для вас. План підготовки до Вашого першого напівмарафону розроблений професійними спортсменами і майстрами спорту. Він заснований на середньому темпі виконуваної тренування. Загальна дистанція, яку ви подолаєте за 18 тижнів – 515 км.
Кому підійде:
План розроблений для чоловіків і жінок, які в змозі пробігти 3 км із середнім темпом 9 хвилин/1км.
програма курсу:
План підготовки до напівмарафону включає в себе 5 циклів підготовки:
- підготовчий
- підготовчо-силовий
- аеробний
- темпової
- виводить
що Ви отримаєте від курсу:
- Мотивація.
- Підвищення ефективності тренувань.
- Підготовлене тіло і непохитну волю.
"Livelong" -це онлайн-журнал про підготовку до різного виду змагань, з корисними статтями зі спортивної теми. Розробили кілька програм за планом підготовки новачків і досвідчених спортсменів до марафонів.
Вирішили бігти напівмарафон? Без цього плану підготовки вам не обійтися!
Продажник:
https://privatelink.de/?https://livelong.pro/shop/tvoy-pervuy-polumarafon/