Перед прослушиванием выпейте стакан чистой воды.Для прослушивания используйте наушники.
Слушайте на комфортной для Вас громкости.
Не используйте Dolby TM и другие системы шумоподавления, отключите эквалайзер.
Не слушайте за рулём автомобиля или во время работы.
Старайтесь не слушать на плеерах и смартфонах, планшетах. При прослушивании на ноутбуке подключайте внешнюю звуковую карту. Не слушайте в наушниках – затычках.
Слушайте записи в тихом помещении с приглушенным светом, где никто не сможет побеспокоить вас. Устройтесь поудобнее и максимально расслабьтесь, закройте глаза, остановите поток мыслей. Сосредоточьтесь на звучащей частоте. Не засыпайте, работайте, медитируйте.
Программу желательно слушать от начала и до конца, но если у Вас не получилось, то определённый положительный эффект будет иметь место и при прослушивании любого отрезка, с любой точки
https://privatelink.de/?http://magic-audio.ru/product/stimulyatsiya-rosta-i-vosstanovleniya-tsv/