Дихання = ЗДОРОВ'Я
Те, як ми дихаємо впливає на наш настрій, рівень стресу, кров'яний тиск, імунну систему і багато інших процесів в тілі.
Більшість людей не контролює своє дихання. Слід зазначити, чим більше проблем з диханням, тим більша ймовірність виникнення серйозних проблем зі здоров'ям.
Я пропоную прості, науково обґрунтовані техніки дихання для більш здорової, стрункої і підтягнутої версії тебе.
Кожне тренування являє собою спеціальний комплекс дихальних вправ не тільки для профілактики і лікування різних недуг, але і для збереження молодості і здоров'я.
Ласкаво просимо в дивовижний світ людського тіла.
Заняття будуть корисні, якщо ви хочете:
- Зменшити головний біль, мігрень
- Прибрати набряки в тілі
- Знизити напругу і біль в спині
- Поліпшити поставу і розкрити плечі
- Перемогти втому і напругу
- Налагодити роботу внутрішніх органів
- Зміцнити сідниці, м'язи живота і тазового дна
Дивні та ефективні практики
Дивовижні результати.
зміст
Частина 1
1. Дззззен
Як заспокоїти нерви за допомогою руху? - Легко. Тренування замість заспокійливого.
Нормалізуємо роботу діафрагм тіла і харчування мозку. Ніс стане дихати значно легше. Відчуй ворушіння в голові.
2. Поверхи
Зверни увагу наскільки легше стало попереку і шиї, а також наскільки комфортніше стали рухи в плечових суглобах.
3.Легкий вдих
Покращуємо колір обличчя. Зменшуємо набряклість. Допомагаємо шийному відділу рухатися ЛЕГКО.
А ще розправляємо плечі і робимо себе вище. Бонус-відмінне самопочуття і поліпшення стану шкіри в районі шиї і грудей.
4. На повні груди
Запускаємо дихальний апарат. Продуваємо легені. Розкриваємо потенціал. Покращуємо вентиляцію різних часток легенів.
5. Код 235
Талія і м'язи живота скажуть спасибі. Спина розслабиться. Відчуємо свій природний корсет. Додатковий плюс-відмінний лімфодренаж.
6. Її Величність
Покращуємо роботу шлунково-кишкового тракту і м'язів малого таза. Розслабимо поперек. Зменшимо набряки в тілі.
Частина 2
1. Відчувати
Вчимося відчувати своє тіло. Медитативна практика. Покращуємо самопочуття.Нормалізуємо обмінні процеси. Розслабляємо голову і тіло. Покращуємо якість сну.
2. Ліфт
Постава стане граціозною. Тіло-легким. Голова-світлою. Відмінне тренування на кожен день.
Принадність в тому, що не потрібно доп обладнання. У нас вже все є.
3. На Марсі-класно!
Одна з найскладніших тренувань. Покращуємо роботу всіх органів і м'язів! Збільшиться витривалість і працездатність організму в цілому. Швидко. Круто. Важко. Ефективно.
4. Подихати
Підвищити свою витривалість-легко. Покращуємо самопочуття. Розкриваємо плечі. Включаємо м'язи живота.
5. Фізкультура
Користь фіз вправ на 90% залежить від того, як ми дихаємо! Ноги, спина, живіт, м'язи рук і грудей. Короткий і дуже ефективний комплекс вправ.
6. Замедляемся
Буде потрібно: трубочка і стакан з водою. Мабуть, найдивніша тренування! Покращуємо постачання тканин киснем. Заспокоюємо нервову систему. Нормалізуємо обмінні процеси.
Частина 3
- уважність
Натисни на паузу. Зупинитися. Відчувшй. Більшу частину часу під час дихання ми не усвідомлюємо, яку частину легенів задіюємо частіше або навіть яке легке схильні використовувати більше...
Знову дістанеться м'язам живота і тазовому дну. Зверни увагу яка м'яка стала грудна клітка.
2. На боці
Робота з асиметрією тіла. Використовуємо спеціальні дихальні вправи для зміни постави.
Лордози, кіфози і сколіози - ідеальний механізм компенсації проблем дихання!
3. Без повітря
Вчимося слухати і чути своє тіло. Складна тренування. Потребує уваги. Уваги до себе. Чи стануть зрозумілі причини напружень в тілі.
4. Дивацтва
Ясна голова. Легке тіло. Більше енергії і сил. Здоровий колір обличчя. Красива постава
5. Фізкультура. Продовження.
Рух і дихання. Час тренування. Користь фізичних вправ на 90% залежить від того, як ми дихаємо! Підвищуємо градус інтенсивності.
6. Свобода
Розтягування і мобілізація діафрагми. Робота з глибокими м'язами живота (поперечна і тазове дно)
продаючий сайт:
https://privatelink.de/?https://ashapochka.com/item/magiya-tela.-dyhanie