Марафон доброты к себе Внутренний контролер [Stepik] [Маша Логинова]
"Контролировать все = быть везде и нигде" Мини-марафон поможет значительно изменить отношение к контролю в своей жизни. Вы получите изменения и интегрируете их в свою жизнь.
Чему вы научитесь
Доброта к себе превратилась из желательной в обязательную в сложные времена. В марафоне повысим ее с качества хорошего человека до практического навыка.
Для кого этот курс
Этот марафон для вас, если - Вы устали контролировать детей, мужа, подчиненных и незадачливого родственника, а ваши планы все равно регулярно летят под откос - Вы всего лишь хотите перестраховаться везде: на переговорах, с близкими, в отпуске, в новом проекте, в выборе марафонов - Контролируя других, вы упускаете свои дела: опаздываете, слишком устаете, работаете за двоих, задерживаетесь с дедлайнами
Что вы получаете
Подготовка
"Контролировать все = быть везде и нигде" Мини-марафон поможет значительно изменить отношение к контролю в своей жизни. Вы получите изменения и интегрируете их в свою жизнь.
Чему вы научитесь
- Возьмете свою жизнь под контроль и начнете управлять важными событиями
- Обретете спокойствие, свободное время и расставите приоритеты
- Получите признание своей ценности и границ от важных вам людей
Доброта к себе превратилась из желательной в обязательную в сложные времена. В марафоне повысим ее с качества хорошего человека до практического навыка.
Для кого этот курс
Этот марафон для вас, если - Вы устали контролировать детей, мужа, подчиненных и незадачливого родственника, а ваши планы все равно регулярно летят под откос - Вы всего лишь хотите перестраховаться везде: на переговорах, с близкими, в отпуске, в новом проекте, в выборе марафонов - Контролируя других, вы упускаете свои дела: опаздываете, слишком устаете, работаете за двоих, задерживаетесь с дедлайнами
Что вы получаете
- Возьмите свою жизнь под контроль и начнете управлять важными событиями.
- Обретете спокойствие, свободное время и расставите приоритеты.
- Получите признание своей ценности и границ от важных вам людей.
Подготовка
- Как получить максимум от марафона
- Как получить квалифицированную обратную связь и поддержку
- Теория: Контролировать других=не видеть полной картины
- Практика: Расширяем внимание
- Практика: Расширяем внимание
- Теория: Контролировать других=игнорировать себя
- Практика: Дыхание и тело
- Практика: Дыхание и тело
- Теория: Контролировать других=не понимать своих возможностей
- Практика: Доброжелательная осознанность
- Практика: Доброжелательная осознанность
- Подводим итоги
- Составляем намерение на внедрение новых навыков
https://stepik.org/course/211022