- 3 тижні
- 4 рази на тиждень тренування
- 25 хвилин на день
- 1 персональний тренер
- 1 лінива попа
- 0 додаткового інвентарю
* 20 років у професійному спорті (лижні гонки, Фрістайл, Серфінг. У великому спорті з 7 років)
- Протягом 14 років був членом регіональної збірної з лижних гонок, кандидат у майстри спорту
- Тренер регіональної збірної з фрістайлу в дисципліні слоупстайл і хавпайп
- З 2015 року спортсмен-інструктор з серфінгу
- За роки проживання в Індонезії освоїв безліч духовних і тілесних практик (йога, медитації, пранаями, інтервальне голодування, енергетичні практики, тантра, стояння на цвяхах, церемонії ропі і т. д.)
- Також на острові освоїв акробатику, імпульсну гімнастику і калістеніку. В даний час є кандидатом в збірну РФ з серфінгу, викладає індивідуальні заняття з серфінгу та фітнесу
- Тренерський досвід більше 7 років
- Володіє неперевершеним талантом передавати навички
- Повністю відмовився від алкоголю, нікотину, наркотиків, шкідливої їжі та інших залежностей
- Розробив і застосовує власні методики підготовки професійних спортсменів і спортсменів-аматорів
Професійний танцюрист в минулому
Топ 5 по Москві і Московській області в категорії фітнес бікіні
Ну то що? Знає, як тренуватися, але не тренується на регулярній основі. Купує карту в клуб і не ходить. Починає в запалі, але в підсумку в пріоритет ставить все, що завгодно, але не спорт...
Лінива попа Маруся хоче:
- Скинути зайві 5-6 кг
- Підтягнути тіло
- Ще більше подобається собі в дзеркалі голою
- Повернути рельєфний животик
- "Підняти" попу вище
- Прибрати"вушка"
- Стати більш витривалою
- Щоб було легко, весело і приємно
- Щоб під класну музику
- Щоб не довго, так як часу то немає
- Щоб тренування не були болісними, але при цьому сходило 100 потів
- Щоб тренер був симпатичний і хотілося з радістю йти на кожне заняття
- Щоб не їхати нікуди і тренуватися вдома
- Щоб і команда була, яка підтримає і покаже приклад, але при цьому, що б не як в тренажерному залі або на групових тренуваннях, де здається все на тебе дивляться
- Полюбити тренування і зробити їх звичкою
- щоб здохнути всього за 25 хвилин і знову відродитися
- щоб закохатися в спорт і більше не залишити собі шансів не тренуватися
У марафоні всі тренування інтенсивні, але короткі тривалістю всього 25 хвилин
* 20 років у професійному спорті (лижні гонки, Фрістайл, Серфінг. У великому спорті з 7 років)
- Протягом 14 років був членом регіональної збірної з лижних гонок, кандидат у майстри спорту
- Тренер регіональної збірної з фрістайлу в дисципліні слоупстайл і хавпайп
- З 2015 року спортсмен-інструктор з серфінгу
- За роки проживання в Індонезії освоїв безліч духовних і тілесних практик (йога, медитації, пранаями, інтервальне голодування, енергетичні практики, тантра, стояння на цвяхах, церемонії ропі і т. д.)
- Також на острові освоїв акробатику, імпульсну гімнастику і калістеніку. В даний час є кандидатом в збірну РФ з серфінгу, викладає індивідуальні заняття з серфінгу та фітнесу
- Тренерський досвід більше 7 років
- Володіє неперевершеним талантом передавати навички
- Повністю відмовився від алкоголю, нікотину, наркотиків, шкідливої їжі та інших залежностей
- Розробив і застосовує власні методики підготовки професійних спортсменів і спортсменів-аматорів
- для животів, яким давно пора б стати менш випирають
- для тих, хто вічно починає і кидає
- для тих, хто вже давно не запускав вогник в своє тіло
- для тих, хто проходив купу марафонів, але в підсумку закидав
- Для хлопчиків і дівчаток, для мам і тат, для сусіда і сусіда, для подруги і друга
- 4 рази на тиждень
- всього по 25 хвилин
- під офігенну музику
- тренуємося з власною вагою
- за програмою професійного тренера
https://privatelink.de/?https://seliverstova.top/krugovaya/