Марафон "Неубиваемая выносливость и здоровье" [Георгий Фунтиков]
Неубиваемая выносливость и здоровье. Георгий Фунтиков
Дорогой друг, приглашаем тебя принять участие в двух недельном марафоне проекта Умный Атлетизм.
Марафон проводит Фунтиков Георгий – Чемпион мира по Пауэрлифтингу, Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, тренер с двадцатилетним стажем, автор проекта «Умный атлетизм», а так же множества статей и программ по атлетизму.
Что ты получишь на марафоне:
Мы рассмотрим сам механизм мотивации.
Смотря какую цель перед собой ставишь.
Ты освоишь конструктор тренировочного процесса и сможешь самостоятельно составлять программу тренировок.
Тот кто здоров, может заниматься чем угодно.
Достигать любых целей.
У кого здоровья нет, вынужден заниматься только здоровьем.
Узнаешь что такое выходить за свой предел и зачем это нужно.
Почему марафон?
Сейчас в интернете можно найти любую информацию о том как правильно тренироваться,
как похудеть или набрать массу.
В том числе и на нашем канале этой информации достаточно.
Тогда чем этот марафон может быть полезен?
Марафон — это структурированная система, которую я называл «Конструктор Умного Атлетизма».
Освоив этот КОНСТРУКТОР, ты научишься создавать программу тренировок под свою задачу:
— стать сильнее
— увеличить выносливость
— увеличить мышечную массу
— сбросить лишний вес — вернуть и приумножить здоровье
— увеличить мужскую силу
— научиться мотивировать себя
Для кого этот марафон
Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье.
Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера.
Вы можете заниматься дома, на даче, в спорт-зале. В любых подходящих условиях.
Марафон будет полезен для людей с разным уровнем подготовки.
Упражнения простые, но максимально эффективные.
Главное, мы научим как правильно, с УМОМ делать эти упражнения.
Можно иметь минимальный набор инвентаря (гири, резиновые петли, гантели, турник, брусья), так и не иметь его вовсе.
Мы разберём разные варианты выполнения одних и тех же упражнений.
Как проходит марафон
— На нашем сайте в закрытом разделе
— Длительность 2 недели
— Тренировки проходят через день.
— Каждая тренировка подробно расписана с видео примерами упражнений.
— В дни отдыха можно изучить статьи по питанию, упражнения по восстановлению, оздоровлению и мотивации к занятиям.
— Время тренировок от 20 минут в день.
— В начале, в середине и в конце, для участников марафона, я провожу итоговый «стрим» с ответами на вопросы по пройденным темам.
Одна из главных ценностей марафона — прямое взаимодействие с тренером через закрытый чат в Telegram. Где можно оперативно задавать вопросы по тренировочному процессу. Отправлять видео с выполнением упражнений, что бы можно было скорректировать правильность их выполнения.
— Доступ к материалам марафона два месяца после его завершения.
ПЛАН МАРАФОНА
1-2 день
ТЕОРИЯ:
Что такое ОМВ-тренировка. Масса и выносливость.
Что такое МХ-тренировка. Общая и локальная выносливость.
ХУДЕЕМ С УМОМ
Продажник
Промо
Неубиваемая выносливость и здоровье. Георгий Фунтиков
Дорогой друг, приглашаем тебя принять участие в двух недельном марафоне проекта Умный Атлетизм.
Марафон проводит Фунтиков Георгий – Чемпион мира по Пауэрлифтингу, Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, тренер с двадцатилетним стажем, автор проекта «Умный атлетизм», а так же множества статей и программ по атлетизму.
Что ты получишь на марафоне:
- Мотивацию
Мы рассмотрим сам механизм мотивации.
- Работа с вредными привычками
- Советы и поддержку тренера
- Управление своим весом
Смотря какую цель перед собой ставишь.
- Атлетизм и здоровье
Ты освоишь конструктор тренировочного процесса и сможешь самостоятельно составлять программу тренировок.
- Обмен опытом
- Здоровье и энергию
Тот кто здоров, может заниматься чем угодно.
Достигать любых целей.
У кого здоровья нет, вынужден заниматься только здоровьем.
- Силу
Узнаешь что такое выходить за свой предел и зачем это нужно.
Почему марафон?
Сейчас в интернете можно найти любую информацию о том как правильно тренироваться,
как похудеть или набрать массу.
В том числе и на нашем канале этой информации достаточно.
Тогда чем этот марафон может быть полезен?
Марафон — это структурированная система, которую я называл «Конструктор Умного Атлетизма».
Освоив этот КОНСТРУКТОР, ты научишься создавать программу тренировок под свою задачу:
— стать сильнее
— увеличить выносливость
— увеличить мышечную массу
— сбросить лишний вес — вернуть и приумножить здоровье
— увеличить мужскую силу
— научиться мотивировать себя
Для кого этот марафон
Это марафон для тех, кто хочет укрепить своё тело и здоровье.
Сбросить лишний вес или набрать мышечную массу.
У кого нет возможности ходить в спорт-зал или нет хорошего тренера.
Вы можете заниматься дома, на даче, в спорт-зале. В любых подходящих условиях.
Марафон будет полезен для людей с разным уровнем подготовки.
Упражнения простые, но максимально эффективные.
Главное, мы научим как правильно, с УМОМ делать эти упражнения.
Можно иметь минимальный набор инвентаря (гири, резиновые петли, гантели, турник, брусья), так и не иметь его вовсе.
Мы разберём разные варианты выполнения одних и тех же упражнений.
Как проходит марафон
— На нашем сайте в закрытом разделе
— Длительность 2 недели
— Тренировки проходят через день.
— Каждая тренировка подробно расписана с видео примерами упражнений.
— В дни отдыха можно изучить статьи по питанию, упражнения по восстановлению, оздоровлению и мотивации к занятиям.
— Время тренировок от 20 минут в день.
— В начале, в середине и в конце, для участников марафона, я провожу итоговый «стрим» с ответами на вопросы по пройденным темам.
Одна из главных ценностей марафона — прямое взаимодействие с тренером через закрытый чат в Telegram. Где можно оперативно задавать вопросы по тренировочному процессу. Отправлять видео с выполнением упражнений, что бы можно было скорректировать правильность их выполнения.
— Доступ к материалам марафона два месяца после его завершения.
ПЛАН МАРАФОНА
1-2 день
ТЕОРИЯ:
- Знакомимся с базовыми понятиями и знаниями, необходимыми для вдумчивого подхода.
- Разберем каждое понятие как кирпич, из которого вы сможете строить свою КОНСТРУКЦИЮ.
- Разберем какие виды нагрузки бывают — ГМВ, ОМВ, ВПДЕ, МХ и предпороговый стресс.
- И как их между собой комбинировать!
Что такое ОМВ-тренировка. Масса и выносливость.
- Как правильно тренировать окислительные мышечные волокна.
- Стато-динамическая нагрузка.
- Упражнения на все случаи жизни — с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!
Что такое МХ-тренировка. Общая и локальная выносливость.
- Как правильно — с максимальной эффективностью и без вреда для здоровья проводить интенсивную круговую интервальную тренировку
- Как гликолитические волокна перевести в окислительные
- Как по-научному запустить рост новых митохондрий
- Упражнения на все случаи жизни — с собственным весом, жгутами, гантелями и гирями, в тренажерном зале!
ХУДЕЕМ С УМОМ
- Мифы о похудении
- Почему есть можно все и при это худеть
- Профицит и дефицит калорий
- Как убрать висцеральный жир («пузо»)
- И конечно ПРО ЗДОРОВЬЕ:
— Как восстанавливать хрящевую ткань
— Вылечить межпозвоночные грыжи и остеохондроз
— Как регулировать гормональную и нервную систему.
Продажник
http://marathon.um-atletizm.ruПромо