" через рік, ви будете мріяти про те, щоб почати сьогодні."
Скільки триває?
Тривалість марафону 5 тижнів.
З них:
✔ Перші 3 дні знайомство і отримання вступної інформації по харчуванню
✔ 4 тижні ми тренуємося ♀ тренування з Понеділка по п'ятницю включно.
✔ 3-4 дні після на підведення підсумків, конкурсів і закрите голосування на краще перетворення сезону.
що потрібно для марафону?
✔ Бажання!!!
✔ Будь-яка зручна форма для тренувань
✔ Ваги кухонні та підлогові
✔ Сантиметрова стрічка
✔ Гімнастичний килимок (без ворсу, будь-який)
✔ Щітка з натуральною щетиною (з другого тижня марафону)
як проходить наш марафон?
Там вас чекає меню на кожен день зі списком необхідних покупок, а також безліч смачних і корисних рецептів тренування на наступний день.
Для вас підготовлений комплекс базових і ефективних вправ на всі групи м'язів
У нас є окремий комплекс для випускниць марафону з більш складними вправами і комплекс для дівчаток з діастазом і після кс.
⠀
для кого підходить наш марафон стрункості ?
✔ для новачків в цій справі, хто не знає як і з чого почати худнути
✔ для тих, хто перепробував купу дієт і вже заплутався, що можна їсти, а що не можна
✔ для матусь після пологів які не можуть привести тіло в порядок;
✔ для дівчат з діастазом, адже у нас є спеціально розроблений для вас окремий комплекс вправ
✔ для тих, хто постійно зривається і вже не вірить в себе, кому потрібні підтримка і мотивація, адже наші куратори не дадуть вам спуску, а дівчатка в чаті завжди підтримають і допоможуть
✔ для тих, у кого немає часу і можливості ходити у фітнес зал
✔ для тих, кому зал дорого, наш марафон коштує як 2 заняття з тренером, а з нами ти будеш тренуватися цілий місяць
✔ для мам, які годують дітей грудьми
✔ для дівчат після кесаревого розтину, для вас у нас так само окремий комплекс вправ
Якщо у вас або у вашої дитини (хто на гв) є харчові алергії, то куратор допоможе підібрати заміну тим чи іншим продуктам.
⠀
Худнемо ми під наглядом лікаря ендокринолога, лікаря ЛФК і спортивної медицини.
Якщо у вас є будь-які травми, захворювання або протипоказання до вправ, то насамперед ви будете консультуватися з лікарем і вже в залежності від того, що порадить вам наш лікар, будете прибирати або замінювати вправи
⠀
Коли можна почати тренуватися після пологів?
ЕР - через 2 місяці і після закінчення лохій;
КС - через 6 місяців і після відвідування лікаря.
Але до цього часу брати участь у марафоні можна. Ви в цей час почнете налагоджувати своє пітаніеведь саме правильний, збалансований раціон дає 80% успіху в схудненні
Скільки триває?
Тривалість марафону 5 тижнів.
З них:
✔ Перші 3 дні знайомство і отримання вступної інформації по харчуванню
✔ 4 тижні ми тренуємося ♀ тренування з Понеділка по п'ятницю включно.
✔ 3-4 дні після на підведення підсумків, конкурсів і закрите голосування на краще перетворення сезону.
що потрібно для марафону?
✔ Бажання!!!
✔ Будь-яка зручна форма для тренувань
✔ Ваги кухонні та підлогові
✔ Сантиметрова стрічка
✔ Гімнастичний килимок (без ворсу, будь-який)
✔ Щітка з натуральною щетиною (з другого тижня марафону)
як проходить наш марафон?
Там вас чекає меню на кожен день зі списком необхідних покупок, а також безліч смачних і корисних рецептів тренування на наступний день.
Для вас підготовлений комплекс базових і ефективних вправ на всі групи м'язів
У нас є окремий комплекс для випускниць марафону з більш складними вправами і комплекс для дівчаток з діастазом і після кс.
⠀
для кого підходить наш марафон стрункості ?
✔ для новачків в цій справі, хто не знає як і з чого почати худнути
✔ для тих, хто перепробував купу дієт і вже заплутався, що можна їсти, а що не можна
✔ для матусь після пологів які не можуть привести тіло в порядок;
✔ для дівчат з діастазом, адже у нас є спеціально розроблений для вас окремий комплекс вправ
✔ для тих, хто постійно зривається і вже не вірить в себе, кому потрібні підтримка і мотивація, адже наші куратори не дадуть вам спуску, а дівчатка в чаті завжди підтримають і допоможуть
✔ для тих, у кого немає часу і можливості ходити у фітнес зал
✔ для тих, кому зал дорого, наш марафон коштує як 2 заняття з тренером, а з нами ти будеш тренуватися цілий місяць
✔ для мам, які годують дітей грудьми
✔ для дівчат після кесаревого розтину, для вас у нас так само окремий комплекс вправ
Якщо у вас або у вашої дитини (хто на гв) є харчові алергії, то куратор допоможе підібрати заміну тим чи іншим продуктам.
⠀
Худнемо ми під наглядом лікаря ендокринолога, лікаря ЛФК і спортивної медицини.
Якщо у вас є будь-які травми, захворювання або протипоказання до вправ, то насамперед ви будете консультуватися з лікарем і вже в залежності від того, що порадить вам наш лікар, будете прибирати або замінювати вправи
⠀
Коли можна почати тренуватися після пологів?
ЕР - через 2 місяці і після закінчення лохій;
КС - через 6 місяців і після відвідування лікаря.
Але до цього часу брати участь у марафоні можна. Ви в цей час почнете налагоджувати своє пітаніеведь саме правильний, збалансований раціон дає 80% успіху в схудненні
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/marafon_lovelyme/