цей марафон для тебе, якщо ти втомилася:
- від вічних підрахунків калорій, зривів і замкнутого кола дієт
- звинувачувати себе за з'їдене, зациклюватися на їжі і вазі
- жити в постійному страху набрати кілограми
- страждати через кожного зайвого міліметра або грама
- у тебе ніяк не виходить взяти себе в руки, і тобі потрібна допомога і мотивація
- як харчуватися інтуїтивно і назавжди забути про дієти і обмеження
- як виконувати авторську вправу для формування вузької осикою талії
- як тренуватися в будь-якому місці, підтягнути тіло і створити фігуру своєї мрії
Які результати тебе чекають після марафону?
- перестанеш переживати з приводу зайвих сантиметрів, кілограм і калорій
- дізнаєшся себе по-справжньому, безумовно приймеш і полюбиш. Знайдеш гармонію між тілом і свідомістю
- Їжа перестане займати всі твої думки. Навчишся харчуватися коли захочеш, чим захочеш і в будь-який час доби
- почнеш отримувати задоволення від тренувань і будь-яких фізичних активностей
- позбудешся зайвого, добереш потрібного. Прокачаєш м'язи всього тіла, особливо прес. Зможеш завжди підтримувати себе у формі
- зміцниш свою самооцінку і знайдеш впевненість в собі. Почнеш отримувати задоволення від життя
1. Все про інтуїтивне харчування:
Основи і принципи інтуїтивного харчування
Дієтологічні таргани. Заборонені продукти.
Шкідливе/корисне їжа і твої емоції Голод.
Відмінність фізичного від психологічного
Як вловити ситість
Компульсивне переїдання
Сприйняття і довіру своєму тілу
Як полюбити себе
Справжні бажання організму і потреби
Мінімалізм як стиль життя
2.
Спойлер: програма марафону stopdiet
Спойлер: програма марафону stopdiet
Комплекс тренувань для дому або залу:
Секретна авторська вправа для осикою талії
Кардіо-тренування
Силові з власною вагою
Інтервальні аеробні Комплекс на кам'яний прес
Вправи для спалювання жиру
Вправи для рук і спини
Вправи для сідниць
Статичні вправи
3. відео-вебінари з психотерапевтом:
3 компоненти рівня стрункості
Твої справжні бажання
Де зона комфорту, чи потрібно з неї виходити і як це зробити правильно
Які страхи тобі заважають
Що з твоєю самооцінкою і як бути
Чи потрібна дисципліна і терпіння
Чому у тебе немає результату. Хто винен
Стрес, тривога, депресія
Практичні ситуації з досвіду
Трансформаційні вправи
Ефективні техніки самодопомоги
4. Щоденна підтримка від автора курсу-Стасі *
Основи і принципи інтуїтивного харчування
Дієтологічні таргани. Заборонені продукти.
Шкідливе/корисне їжа і твої емоції Голод.
Відмінність фізичного від психологічного
Як вловити ситість
Компульсивне переїдання
Сприйняття і довіру своєму тілу
Як полюбити себе
Справжні бажання організму і потреби
Мінімалізм як стиль життя
2.
Спойлер: програма марафону stopdiet
Спойлер: програма марафону stopdiet
Комплекс тренувань для дому або залу:
Секретна авторська вправа для осикою талії
Кардіо-тренування
Силові з власною вагою
Інтервальні аеробні Комплекс на кам'яний прес
Вправи для спалювання жиру
Вправи для рук і спини
Вправи для сідниць
Статичні вправи
3. відео-вебінари з психотерапевтом:
3 компоненти рівня стрункості
Твої справжні бажання
Де зона комфорту, чи потрібно з неї виходити і як це зробити правильно
Які страхи тобі заважають
Що з твоєю самооцінкою і як бути
Чи потрібна дисципліна і терпіння
Чому у тебе немає результату. Хто винен
Стрес, тривога, депресія
Практичні ситуації з досвіду
Трансформаційні вправи
Ефективні техніки самодопомоги
4. Щоденна підтримка від автора курсу-Стасі *
https://stopdiet.ru