Автор поєднує Розумний фітнес, класичні силові тренування і пілатес.
Постійно розвивається і регулярно проходить навчання у кращих фахівців з руху.
В Instagram можна подивитися її тренування.
у марафоні буде:
18 тренувань для дому, вони записані від розминки, до заминки, даю посилання на ютуб, включив і займаєшся зі мною в будь-який час
Відео для стоп і мфр на все тіло
комплекс вправ" мобілізація тбс"," здорова спина","тазове дно"
меню на 25 днів, на 1500ккал/1600ккал, там розписано КБЖУ кожного прийому їжі і як готувати, меню буде як приклад, щоб ви знали як можна смачно і збалансовано їсти.
Так само буде Експрес меню, яке займає мінімум часу для приготування і меню без м'яса, меню на 1850-1950 ккал
так само будемо вчитися розраховувати свої норми по КБЖУ і підлаштовувати це меню під себе або скласти своє меню
з спорт інвентарю: баклажка 5 л і 2 пляшки по 1,5 л або в ідеалі гантелі
Постійно розвивається і регулярно проходить навчання у кращих фахівців з руху.
В Instagram можна подивитися її тренування.
у марафоні буде:
18 тренувань для дому, вони записані від розминки, до заминки, даю посилання на ютуб, включив і займаєшся зі мною в будь-який час
Відео для стоп і мфр на все тіло
комплекс вправ" мобілізація тбс"," здорова спина","тазове дно"
меню на 25 днів, на 1500ккал/1600ккал, там розписано КБЖУ кожного прийому їжі і як готувати, меню буде як приклад, щоб ви знали як можна смачно і збалансовано їсти.
Так само буде Експрес меню, яке займає мінімум часу для приготування і меню без м'яса, меню на 1850-1950 ккал
так само будемо вчитися розраховувати свої норми по КБЖУ і підлаштовувати це меню під себе або скласти своє меню
з спорт інвентарю: баклажка 5 л і 2 пляшки по 1,5 л або в ідеалі гантелі
https://www.instagram.com/p/CTBkgNXiKC1/