Voskoтопка-це найпопулярніший і улюблений марафон...Чому? Тому що кожен другий хто займається спортом і своїм тілом ставить за мету схуднути, але не у всіх це виходить!
У нас це не просто виходить, але і робимо ми це легко!
Система Voskoтопка-це авторська методика тренувань, побудована на поєднанні різних технік дихання з різними напрямками...йога, пілатес, класичний фітнес, тренування 3D, МФР, тренування animals та ін.
Ми не просто дихаємо, і не просто рухаємося...ми поєднуємо все це разом за 30 хвилин, отримуючи ефект х10!!! Геніально!
Саме цей марафон спрямований на максимальне спалювання зайвого жиру...це не єдина мета, але основна!
Крім потужного спалювання жиру ми працюємо з хребтом і поставою, відтоком зайвої рідини з тканин, щоб ви не набрякали, зміцненням тіла, що важливо при схудненні...струнке, витягнуте, сухе тіло з м'яким рельєфом-це те, що ми отримуємо!
Кому потрібен марафон?
Всім!)))
Я серйозно! На ньому дихають леді і Мени з усіх точок світу, хто хоче мати плоский живіт з м'яким рельєфом, підтягнуте здорове тіло, ідеальну шкіру без пухкості, набряків і целюліту і сильний імунітет, який необхідний кожному!
Марафон Voskoтопка-це ідеальна програма відновлення форми після пологів, вирішує проблеми опущення органів, слабкості м'язів тазового дна, підвищує лібідо і нормалізує гормональний фон!
І все це за 30 хвилин без дієт, не виходячи з дому!
Саме в цьому марафоні ми використовуємо всі техніки дихання із затримкою, яка служить турбо-кнопкою для посилення спалювання зайвого жиру!
Необхідне обладнання та протипоказання
Кожен марафон унікальний і відрізняється від усіх попередніх! Я тренер, який не стоїть на місці і постійно вивчає щось нове по всьому світу!
→ цього разу з "гаджетів" ми будемо використовувати рушник / палицю / довгу гумку
За що обожнюю цей "гаджет", він дуже круто працює з верхньою частиною тіла, а у більшості саме тут є над чим додатково працювати...сутулість, набряк, зайвий обсяг верхньої частини додає візуалу і вік, і зайвих кг!
Вправи будуть абсолютно на все тіло...але це буде нашим доп. обладнанням на цей раз!
Ви вибираєте те, що Вам зручніше...невеликі рекомендації:
Рушник-має бути довге, але не сильно об'ємне і важке, вам повинно бути зручно тримати його руками
Палиця-в минулому році ми використовували палицю для швабри, можна її дістати і використовувати, якщо з нею зручно
Довга гумка-беремо, якщо немає відповідного рушники...і це повинна бути гума середньої пружності...купувати спеціально її точно не варто...Виберіть будь-який з варіантів вище...вони підходять краще!
→ килимок / рушник
→ антицелюлітний крем хто хоче, але це не обов'язково...все і так прекрасно працює!
Протипоказання:
епілепсія
діафрагмальна грижа
порок серця
Онкологічні захворювання (після консультації з лікарем)
вагітність (підтверджена тестом або лікарем)
інші серйозні хронічні захворювання тільки після консультації з лікарем
https://voskotopka.getcourse.ru/VOSKOtopka?fbclid=PAAaZVRzFox36tHoa52KsO4S-gdvSYTGQ3wRp7wIfJccKz1DRSvnd60uJQv4M
Останнє редагування модератором: