Придбаний [Марафонець] 10-тижневий план підготовки до першого півмарафону

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 81384

​

Про що продукт:
Мета: 10-тижневий тренувальний план розрахований на початківців бігунів, метою яких є фініш на першому напівмарафоні.

Кожен тиждень плану включає в себе:
****

• 3 дні відпочинку;

• 3-4 коротких бігові тренування;

• 1 тривале тренування від 7 до 15 км.

поступово ви будете збільшувати темп і розвивати витривалість, необхідну для подолання напівмарафону.
****

• тижневий біговій обсяг: 20-40 КМ, 3-4 тренувальних дня, 3 дні відпочинку.

• План тренувань в зручному для друку форматі.

почніть тренування вже сьогодні!

вартість: 1000 руб.
Формат: Текст
Посилання https://privatelink.de/?https://shop.marathonec.ru/10-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%83-p300599672