Набір учасників [Mariia Vugman] "Soul & Body Balance" Марія Вугман

[Victoria777]

Вугман Марія - Нутриціологиня. Психологиня. Авторка книги Food balance. Фахівчиня у галузі збалансованого харчування, відновлення дефіцитів, підготовки до вагітності.

На курсе мы:
научимся “сушить” тело без вреда для здоровья
разберемся, как питаться сбалансированно и без дефицитов
поделюсь своими лайфхаками, как все успевать в роли мамы, жены, бизнес-вумен и творческой души, не выгорая
рассмотрим психологические причины перееданий и лишнего веса
поработаем эффективно с ментальной частью себя. Я бы назвала это самой главной частью курса.
Это будет время для тебя, твоего тела, твоей красоты и твоего баланса.


Курс содержит 7 лекций по психологии РПП.

1. КБЖУ. Правильный расчет. Программы для подсчет калорий. Нутриенты
2. Источники белков, жиров и углеводов. Сбалансированная тарелка
3. Жиры, жирные кислоты. Полезные жиры для кожи, волос, гормонального фона
4. Какие продукты вызывают гастрит, повышение кислотности? Опасные продукты при избыточном потреблении
5. Как скорректировать рацион при запоре. Какие продукты добавить и какие убрать
6. Самые полезные продукты для женщин, антиоксиданты, витамин С и железо
7. Профилактика анемии и какие болезни могут стать следствием анемии
8. Тело - как первый партнер, союзник и материнская фигура в ПСИХологии
9. Подавленная агрессия и границы тела - причина переедания
10. Подавленная сексуальность - почему мы заедаем свою потребность быть сексуальной? ...
11. Психосоматика заболевание ЖКТ - «когда я не перевариваю людей и ситуации»
12. Как правильно выстраивать свои границы по-взрослому. И почему ребенок привык адаптироваться, а взрослому это больше не нужно?
13. 5 травм, которые управляют внутренним ребенком. Осознать и действовать
14. Техники, которые помогают исцелить внутреннего ребенка и проявить свою уникальность (вокал, танец, музыка, арт- терапия, стихи)

Полный доступ (файлы + голосовые объяснения)