Panda
Организатор
Проект, який навчить керувати власною енергією та зберігати внутрішню гармонію
ПРО КУРС
Подорож довжиною в чотири тижні, яка дасть вам знання про те, як керувати власною енергією на рівні тіла, розуму і душі, через такі інструменти як: психологія, йога і майндфулнес.
ПРОГРАМА КУРСУ
Курс MBS містить теоретичну частину у формі подкастів та практичну у формі медитацій, йоги та письмових практик. Курс складається з чотирьох блоків, на кожен з яких ми виділяємо один тиждень: preparations, body, mind, soul.
Ви отримаєте:
ЗАСНОВНИКИ
Юля Карпенко — тренер з йоги, засновниця студії «Prostir» в м. Ужгород, організаторка виїзних жіночих ретритів.
Ніка Фреган — психолог–консультант в методі когнітивно поведінкової терапії. Авторка подкасту «Інсайт 147» про культуру майндфулнес. Створює авторські майндфулнес практики.
Сайт проекту:
ПРО КУРС
Подорож довжиною в чотири тижні, яка дасть вам знання про те, як керувати власною енергією на рівні тіла, розуму і душі, через такі інструменти як: психологія, йога і майндфулнес.
ПРОГРАМА КУРСУ
Курс MBS містить теоретичну частину у формі подкастів та практичну у формі медитацій, йоги та письмових практик. Курс складається з чотирьох блоків, на кожен з яких ми виділяємо один тиждень: preparations, body, mind, soul.
Ви отримаєте:
- 6 повноцінних практик з йоги, де ми детально розберемо основи фізичної складової йоги (асани), дихальних практик (пранаяма) та методи концентрації (медитація)
- Щотижневу теоретичну базу у формі подкастів з психології, через яку ви зрозумієте як керувати енергією на рівні тіла, розуму, душі
- 10 авторських медитацій, які дозволять закріпити всю теоретичну частину на рівні підсвідомості
- Щоденні практичні завдання для рефлексі, що вкорінять всю інформацію на рівні раціо
Preparations.
Першого тижня ми розберемо особисту відповідальність і дисципліну. Ви дізнаєтесь про енергетичний трикутник і спринтерський підхід до життя, через який можна робити максимум якісних дій за мінімум витраченого часу.
Body. Енергетичний трикутник. Кут перший.
На другому тижні ви зможете по-новому подивитись і відчути власне тіло. Ви дізнаєтесь про основні шляхи, якими ми зливаємо енергію, а якими можемо її накопичувати.
Mind. Енергетичний трикутник. Кут другий.
Третього тижня ми будемо працювати з розумом. Тут ви навчитесь контролювати постійний потік думок, працювати з тривогою і негативними емоціями. Почнете сприймати по-новому життєві труднощі, зможете знайти і прийняти свої світлі і темні сторони. Зумієте поставити екологічні цілі в кожній сфері життя і віднайти ресурс в повсякденному житті.
Soul. Енергетичний трикутник. Кут третій.
На останньому тижні ви навчитесь розпізнавати голос власної інтуїції та глибинні потреби своєї душі. Дізнаєтесь як втамувати душевну спрагу і віддавати краще зсередини назовні.
Body. Енергетичний трикутник. Кут перший.
На другому тижні ви зможете по-новому подивитись і відчути власне тіло. Ви дізнаєтесь про основні шляхи, якими ми зливаємо енергію, а якими можемо її накопичувати.
Mind. Енергетичний трикутник. Кут другий.
Третього тижня ми будемо працювати з розумом. Тут ви навчитесь контролювати постійний потік думок, працювати з тривогою і негативними емоціями. Почнете сприймати по-новому життєві труднощі, зможете знайти і прийняти свої світлі і темні сторони. Зумієте поставити екологічні цілі в кожній сфері життя і віднайти ресурс в повсякденному житті.
Soul. Енергетичний трикутник. Кут третій.
На останньому тижні ви навчитесь розпізнавати голос власної інтуїції та глибинні потреби своєї душі. Дізнаєтесь як втамувати душевну спрагу і віддавати краще зсередини назовні.
ЗАСНОВНИКИ
Юля Карпенко — тренер з йоги, засновниця студії «Prostir» в м. Ужгород, організаторка виїзних жіночих ретритів.
Привіт, мене звати Юля. Я викладаю йогу 3 роки, за цей час я відкрила власну студію, провела більше 10 ретритів та допомогла інтегрувати йогу в повсякденне життя десятків людей.
Через свої заняття я транслюю любов, увагу і повагу до себе. Я не є прихильником думки, що досягти чогось можна тільки через біль і труднощі. В той самий час, я вважаю, що дисципліна та регулярність — основа розвитку як власної практики, так і росту особистості. В своїй роботі я найбільше ціную контакт з жінками та можливість спостерігати як трансформується не тільки їхня практика, але й життя за межами килимка.
Йога для мене — це постійний шлях, потужний інструмент самопізнання, це внутрішня сила, яку я знаходжу на килимку і проектую на всі сфери життя. Це те, чим я живу. Це те, що наповнює мене, і в свою чергу допомагає іншим подивитись на своє життя під іншим кутом, стати ближчим до себе, відчути своє тіло живим, а серце відкритим і повним любові і співчуття.
Тому якщо ви бажаєте стати ближчим до себе на рівні тіла, розуму і душі, запрошую вас у нашу подорож.
Через свої заняття я транслюю любов, увагу і повагу до себе. Я не є прихильником думки, що досягти чогось можна тільки через біль і труднощі. В той самий час, я вважаю, що дисципліна та регулярність — основа розвитку як власної практики, так і росту особистості. В своїй роботі я найбільше ціную контакт з жінками та можливість спостерігати як трансформується не тільки їхня практика, але й життя за межами килимка.
Йога для мене — це постійний шлях, потужний інструмент самопізнання, це внутрішня сила, яку я знаходжу на килимку і проектую на всі сфери життя. Це те, чим я живу. Це те, що наповнює мене, і в свою чергу допомагає іншим подивитись на своє життя під іншим кутом, стати ближчим до себе, відчути своє тіло живим, а серце відкритим і повним любові і співчуття.
Тому якщо ви бажаєте стати ближчим до себе на рівні тіла, розуму і душі, запрошую вас у нашу подорож.
Ніка Фреган — психолог–консультант в методі когнітивно поведінкової терапії. Авторка подкасту «Інсайт 147» про культуру майндфулнес. Створює авторські майндфулнес практики.
Привіт, я голос твого найбажанішого інсайту. А ще я звичайна людина, яка розкриває свої найкращі сторони через роботу психологом в методі КПТ, власні освітні проекти, блог та подкаст, в якому надихаю до знайомства із самим собою через медитацію.
Проблему не можна вирішити на тому рівні, на якому вона була створена. Це добре знають мої клієнти, коли звертаються із тривогою, складностями в розумінні власних станів та емоцій, із бажанням підвищити самооцінку чи зрозуміти свій вектор руху для майбутнього… Практично кожен – приходить виснаженим. Фізично, ментально і духовно… Саме тому, я доклала всіх знань, зусиль і досвіду до створення MBS.
Володіння інструкцією до власного енергетичного потенціалу на цих трьох рівнях – можливо найважливіше знання яким ми маємо оволодіти, якщо хочемо жити це життя активно, задоволено і спокійно! Я вийшла з тривалих розладів харчової поведінки в люблячий зв’язок з тілом, тому розкажу як відбудувати його тобі. Я отримала освіту в когнітивно-поведінковій терапії аби розповісти, як зробити свідомість другом, а не ворогом, я присвятила сотні годин вивченню майндфулнес медитацій, аби створити для тебе наповнюючі практики. І все це я поєднала в одну єдину і просто систему.
Я мріяла стати акторкою і письменницею аби дарувати людям емоції тепла і торкатись їх душі, а зараз я психолог, який грає власним голосом, пише захоплюючі сценарії до своїх проектів і медитацій, і дарує омріяне тепло.
Проблему не можна вирішити на тому рівні, на якому вона була створена. Це добре знають мої клієнти, коли звертаються із тривогою, складностями в розумінні власних станів та емоцій, із бажанням підвищити самооцінку чи зрозуміти свій вектор руху для майбутнього… Практично кожен – приходить виснаженим. Фізично, ментально і духовно… Саме тому, я доклала всіх знань, зусиль і досвіду до створення MBS.
Володіння інструкцією до власного енергетичного потенціалу на цих трьох рівнях – можливо найважливіше знання яким ми маємо оволодіти, якщо хочемо жити це життя активно, задоволено і спокійно! Я вийшла з тривалих розладів харчової поведінки в люблячий зв’язок з тілом, тому розкажу як відбудувати його тобі. Я отримала освіту в когнітивно-поведінковій терапії аби розповісти, як зробити свідомість другом, а не ворогом, я присвятила сотні годин вивченню майндфулнес медитацій, аби створити для тебе наповнюючі практики. І все це я поєднала в одну єдину і просто систему.
Я мріяла стати акторкою і письменницею аби дарувати людям емоції тепла і торкатись їх душі, а зараз я психолог, який грає власним голосом, пише захоплюючі сценарії до своїх проектів і медитацій, і дарує омріяне тепло.
Так, звісно. Цей курс – чудовий спосіб познайомитись з йогою і медитацією. Він також буде корисним для тих, хто вже тривалий час практикує.
https://open.spotify.com/episode/5T21uLgcgTqwFVYnZrW8h8Сайт проекту:
https://mindbodysoul.com.ua/
Останнє редагування модератором: