Відчуваєте тривоги, страхи, образи, почуття провини?
Перед вами курс, де зібрані медитативні практики, які допоможуть натренувати усвідомленість, почуття моменту, наповненості, знизити рівень негативу і відчути всю повноту життя. Досліджувані медитації засновані на останніх світових методиках, нейронаукових відкриттях. Медитації записані лікарем-психотерапевтом і кардіологом Ольгою Кучеренко.
Медитації допоможуть сформувати критичне мислення, перемикати свій фокус уваги з негативу, стежити за думками, знижувати рівень тривожних станів. Для початку практик не потрібно ніякого спеціального обладнання. Тільки трохи вільного часу і затишної атмосфери.
деякі медитації з курсу Ольги Кучеренко "Медіокія. Медитативний курс":
- на прийняття тривоги – для усвідомлення, що тривога не є небезпечною.
- Медитація від безсоння.
- Медитація на зняття тілесних спазмів.
- коротка медитація на розслаблення тіла.
- Медитація на пробудження п'яти органів почуттів.
https://privatelink.de/?https://psychologist2020.getcourse.ru/minicourse_mediOK?gcpc=5d00a&utm_source=ih&utm_medium=274480&utm_campaign=0&utm_term=ihcl10599832