ця медитація призначена для зняття стресу, отримання повного розслаблення і оздоровлення психіки і організму.
Медитація Шавасана-це давня тисячолітня техніка, що прийшла з йоги. Багато психотерапевти використовують техніку розслаблення (техніку Шавасани) для позбавлення людини від різних психоемоційних розладів, таких як невротичні реакції, страхи, відчуття нікчемності власного життя і депресії.
Медитація складається з декількох етапів:
- Людина налаштовується на розслаблення свого тіла;
- У місцях емоційної скутості відбувається розчинення різних блоків внаслідок їх глибинного опрацювання. У кожної людини блоки концентруються в різних місцях. Наприклад, у кого-то в момент напруги в грудях коле, а У інших живіт зводить. Все індивідуально! Завдяки медитації такі відчуття йдуть!
- На місці проекції власних страхів і блоків людина починає проводити додаткову чисту енергію для переходу з такого стану в стан любові, комфорту і наповненості.
Медитація Шавасана має терапевтичну дію, що надає приголомшливий оздоровчий ефект для стану душі і тіла людини.
Для багатьох вона є одкровенням. У процесі виконання людина починає глибоко усвідомлювати свій внутрішній світ. При наявності страхів, сумнівів, ментальних обмежень, що заважають бути здоровим, щасливим і багатим, настає розуміння, що подібне в ньому є! Так людина виходить за рамки обмежених уявлень про самого себе.
Крім оздоровчого дії, ця медитація дає ефект збільшення особистісного і фінансового успіху, працездатності і стану щастя.
Рекомендую робити протягом трьох місяців. Саме стільки часу потрібно для того, щоб ефект наповненості, радості і щастя закріпився і став би новою поведінковою стратегією особистості людини.
Входження в практику медитації я порівнюю з початком вивчення іноземної мови. За три місяці інтенсивної роботи ви занурюєтеся в його атмосферу. Автоматично виникає розуміння мови. Ви не замислюєтеся над буквою або словом. Розумієте фразу, яку говорить іноземець цілком і відразу.
По відношенню до медитації - те ж саме. Коли її практика стає рефлексом, тоді ваша внутрішня норма, стратегія і характер змінюється в кращу сторону.
часті питання:
- Чому я засинаю на медитації, що це означає?
- Це означає, що у вас на даний момент є стрес, який таким чином опрацьовується. Навіть якщо ви були уві сні, ваш стрес все одно опрацьовується. І скоро, зазвичай протягом 1-2х місяців засипання завершуватися і ви будете здатні повністю концентруватися на процесі медитації протягом всієї медитації.
- В який час прослуховувати медитацію?
- Бажано в першій половині дня і не на ніч, так як медитація може дати вам заряд енергії і Вам буде складно заснути.
https://privatelink.de/?http://www.tolokonin.com/internet-magazin/meditacziya-polnogo-rasslableniya-shavasana.html