Придбаний Медитация за 7 дней для занятых [stepik] [Владимир Потапов]

[Gadzhi]

Медитация за 7 дней для занятых [stepik] [Владимир Потапов]



Курс «Медитация за 7 дней для занятых» отлично подойдет для погружения в тему медитации и осознанности для занятых людей. Всего за 7 дней можно изучить 7 различных видов медитации и выбрать для себя подходящий, чтобы продолжить практику.

Чему вы научитесь:

• После прохождения курса вы сможете опробовать на себе 7 различных видов медитации и выбрать для себя тот, который вам больше подойдет.
• Вас будет сопровождать кот Рыжик.

О курсе:

• На курсе вы изучите следующие виды медитации:
• Внимательность
• Концентративная медитация
• Прогрессивная релаксация
• Медитация любящей-доброты
• Трансцендентальная медитация
• Визуализация
• Дыхательная медитация

В конце каждого модуля вы получите небольшое задание, которое лучше всего выполнять для закрепления материала и получения лучшего эффекта. Также каждый день будут предоставляться ссылки на полезные книги и приложения по медитации и просто полезные материалы.

Лучше всего проходить курс по схеме «Один модуль — один день». Так материал лучше усваивается, а пользы от прохождения будет больше. Модули короткие и не займут много времени.

Для кого:
Курс для специалистов, подверженных постоянным стрессовым нагрузкам:

• Менеджеров;
• Маркетологов;
• Руководителей направлений.
• Также будет полезен молодым мамам и просто интересующимся саморазвитием людей.

Программа

День 1. Внимательность (Mindfulness)
День 2. Концентративная медитация (Concentration)
День 3. Прогрессивная релаксация (Muscle Relaxation)
День 4. Медитация любящей-доброты (Metta)
День 5. Трансцендентальная медитация (Transcendental)
День 6. Визуализация (Visualization)
День 7. Дыхательная медитация (Breath Awareness)

Что вы получаете:

• Практические знания по 7 видам медитации
• Опыт медитации
• Больше спокойствия и уверенности в себе

Цена: 549 руб.
https://stepik.org/course/174650