Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости. Фитнес школа Соколовых. Дмитрий Соколов
Как вы знаете, наша выносливость в любом виде спорта зависит от окислительных волокон (ОМВ),
которые великолепно справляются с продуктами распада во время выполнения упражнений на тренировках или при выступлениях на соревнованиях.
От ОМВ будет зависеть будете ли вы победителей или вечно плестись в "хвосте" за лидирующей группой (лыжи, бег, гребля, велосипед - да любой вид спорта)
14 месяцев я тестировал эту методику и сейчас по многим упражнениям ставлю личные рекорды на каждой тренировке (в прямом эфире на моей странице вконтакте)
Цель методики создать новые "посадочные места" в виде новых миофибрилл для митохондрий, гликогена, триглицеридов и т.д.
Благодаря этому мышцы будут справляться с большим количеством молочной кислоты и ионов водорода и будут меньше забиваться,
благодаря чему спортсмен будет показывать лучший результат.
На вебинаре расскажу весь свой опыт с практических тренировок
- Количество тренировок в неделю
- Виды упражнений, которые можно использовать
- Количество повторений, которые дают максимальный эффект
- Как рассчитывать нагрузку для первых тренировок и что делать дальше
- С какой скоростью делать упражнения
- Какое время под нагрузкой должно быть
- Как совмещать с другими тренировками
- Что делать если не получается выполнить нужное количество повторений на первой тренировке?
- Нужно делать до отказа или с запасом, какое количество повторений должно быть в запасе?
https://vk.com/fitness_school_sokolov?w=product-122189692_4349615%2Fquery