Базовий марафон для новачків
Чудо-марафон, спрямований на випрямлення спини і омолодження обличчя. За допомогою марафону ви станете молодше, здоровіше і бадьоріше. Старт - 18.11.2019, завершення практики-08.12.2019.
Марафон з найпростішими і результативними вправами, який здатний вас випрямити, а ваше личко зробити підтягнутим і красивим. Зменшити набряклість обличчя і тіла, випрямити поставу і подовжити шию, позбутися від другого підборіддя і зменшити зморшки і заломи, поліпшити колір і якість шкіри, все це і багато інших чудові бонуси вас чекає протягом трьох тижнів участі в базовому марафоні.
1. Блок вправ на розкриття грудного відділу і на подовження шиї. Молодість нашого обличчя неможлива без нашого фундаменту: шиї, плечей і спини. Ми залишимо кілька базових вправ і додамо нові на роботу з шиєю.
- Вправа на розслаблення сухожильного шолома голови, що дозволить поліпшити стан чола і очей, а головне поліпшить самопочуття в загальному.
- Робота з очима: вправи на розслаблення м'язів навколо очей і на поліпшення зору. Дані вправи дозволять розкрити очі, зменшити зморшки навколо очей, зменшити синяви і мішки під очима, підняти верхню повіку.
- Вправи на поліпшення зору, засновані на розробках Вільяма Бейтса. Зір і стан м'язів і шкіри навколо очей абсолютно пов'язані між собою. Тому введемо в своє життя просту, але дієву гімнастику на очі. Зір цілком можна поліпшити.
- Вправи на розгладження чола і міжбровних заломів. Вправи спрямовані на зняття затискачів, блоків і спазмів.
- Трохи приділимо увагу кругової м'язі рота і носогубці, щоб не сумували на тлі наших блискучих щасливих вічко.
Найголовніше-мати бажання і настрій на щоденну роботу. Валик можна зробити з рушника, а банки гумові для тих, хто хоче ще попрацювати з тілом.
час необхідний на марафоні
У перші дні марафону вправи будуть у вас займати 5 хвилин, в кінці марафону — 35-45 хвилин. Окремий час на роботу з банкою від 10 хвилин через день.
Які будуть завдання?
Це будуть вправи на поставу, плечі, статику шиї, живлення шкіри, поліпшення струмів і на певні мімічні м'язи, що дозволить вашому тілу випрямитися і поліпшити стану личка. Завдання спрямовані на запуск природного омолодження і на загальну картину відображення в дзеркалі.
1. Блок вправ на розкриття грудного відділу і на подовження шиї. Молодість нашого обличчя неможлива без нашого фундаменту: шиї, плечей і спини. Ми залишимо кілька базових вправ і додамо нові на роботу з шиєю.
- Вправа на розслаблення сухожильного шолома голови, що дозволить поліпшити стан чола і очей, а головне поліпшить самопочуття в загальному.
- Робота з очима: вправи на розслаблення м'язів навколо очей і на поліпшення зору. Дані вправи дозволять розкрити очі, зменшити зморшки навколо очей, зменшити синяви і мішки під очима, підняти верхню повіку.
- Вправи на поліпшення зору, засновані на розробках Вільяма Бейтса. Зір і стан м'язів і шкіри навколо очей абсолютно пов'язані між собою. Тому введемо в своє життя просту, але дієву гімнастику на очі. Зір цілком можна поліпшити.
- Вправи на розгладження чола і міжбровних заломів. Вправи спрямовані на зняття затискачів, блоків і спазмів.
- Трохи приділимо увагу кругової м'язі рота і носогубці, щоб не сумували на тлі наших блискучих щасливих вічко.
https://melannett.ru/marafones/bazovyy/