Придбаний Мені з собою легко. Тариф - на новий рівень з Женею (Женя Донован)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 37491
​

Чому мені потрібен цей курс?

я постійно
критикую себе і порівнюю, живу з оглядкою на інших

Я соромлюся
і не приймаю своє тіло

не можу
знайти ресурс на любов до себе, немає мотивації, я на 0

Не вірю
в себе, я не гідна взаємної любові, хорошої роботи

не хочу,
щоб мої образи, травми і установки вплинули на самооцінку дітей

я залежна
від схвалення інших і відчуваю себе винуватою,
якщо відмовляю комусь у допомозі

у мене
харчова залежність, їм на емоціях, заїдаю стрес і переїдаю

Скатываюсь
на початок після чергової спроби підвищення самооцінки, немає точки опори

мої результати після проходження онлайн-курсу
"Мені з собою легко"

я стаю
впевненою в собі без оглядки на інших

Я відчуваю
спокій і внутрішню гармонію

я дозволяю
собі виплеснути емоції і зберегти особисті межі

я не борюся
з собою, а легко приймаю свою унікальність і цінність

я улюблена
і отримую задоволення у відносинах з партнером

я дбайливо
дбаю про себе, про своє тіло і приймаю його

я нарешті
навчилася домовлятися зі своїм внутрішнім критиком

я відчуваю
задоволення від свого відображення в дзеркалі

я радію
своїм досягненням, мені простіше приймати важливі рішення для самореалізації

я йду
вперед і отримую кайф від життя

Спойлер: інформація

Урок 1

Результат уроку: ви зрозумієте, як вчитися ефективно, правильно ставити цілі і справлятися з відкатами.

Самооцінка
Програма:

1. Як формується самооцінка і від чого вона залежить?
2. Діагностика рівня самооцінки
3. Опрацювання батьківських сценаріїв і установок
4. Прощаємо образи на батьків
5. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Аудіоподкаст
- Як сформувати нові сценарії впевненої в собі людини?
2. Аудіоподкаст
- Як не порівнювати себе з оточуючими?

1. Конспект
2. Тест на рівень самооцінки
3. Шаблон по роботі з батьківськими установками

Урок 2

Результат уроку: ви зрозумієте, на якому рівні знаходиться ваша самооцінка. Зрозумієте чому стали бранцем нав'язаних батьківських сценаріїв. Вибачте батьків. Перестанете порівнювати себе з оточуючими.


Внутрішній критик на дієті
Програма:

1. Трансактний аналіз і самооцінка
2. Навіщо нам потрібен внутрішній критик?
3. Конструктивна розмова з критиком
4. Перестаємо критикувати і знецінювати себе
5. Працюємо з негативними переконаннями
6. Формуємо нові думки і патерни поведінки
7. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Аудіопідкаст-Синдром самозванця
2. Конспект
3. Когнітивні помилки
4. План роботи з внутрішнім критиком

Урок 3

Результат уроку: ви перестанете критикувати і знецінювати себе. Опрацюєте ваші негативні переконання, що викликають сором і провину. Почнете формувати внутрішню опору. Пропрацюєте синдром самозванця і почнете цінувати власні досягнення.

Прийняти себе легко
Програма:

1. Стадії прийняття. Визначаємо свою
2. Як переміщатися між стадіями?
3. Прийняти себе одно забити?
4. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Конспект
2. Аудіопідкаст - мені страшно розслабитися. Що робити?

Урок 4

Результат уроку: ви визначите власну стадію прийняття. Дізнаєтеся, як приймати себе і справлятися з відкатами. Почніть свій шлях до прийняття.


Приймаємо тіло
Програма:

1. Вчимося приймати своє тіло в будь-якій вазі, віці і стані
2. Позбавляємося від комплексів
3. Знаходимо контакт з собою і тілом
4. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Конспект
2. Медитація на контакт з тілом
3. Чек-лист по турботі про тіло

Урок 5

Результат уроку: ви навчитеся слухати своє тіло і давати йому те, що воно попросить. Почнете приймати і цінувати своє тіло, позбудетеся від комплексів. Почнете себе фотографувати і перестанете ховатися від дзеркал.


Прийняття емоцій
Програма:

1. Розпізнаємо і приймаємо емоції
2. Проживаємо екологічно і без їжі
3. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Конспект
2. Щоденник емоцій і інструкція по його заповненню

Урок 6

Результат уроку: ви навчитеся розпізнавати свої емоції, ефективно і екологічно проживати їх без їжі. Перестанете закриватися і боятися своїх емоцій.


Межі
Програма:

1. Що таке особисті кордони? Як їх розпізнати?
2. Як екологічно захищати свої кордони в різних життєвих ситуаціях?
3. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Тест на вміння відстоювати межі
2. Шпаргалка на випадок порушення меж

Урок 7

Результат уроку: Ви дізнаєтеся, що таке особисті межі. Навчіться екологічно вибудовувати кордони з оточуючими і рідними. Перестанете дозволяти маніпулювати собою.


Бажання і мрії
Програма:

1. Чому я не чую свої бажання?
2. Розпізнаємо власні бажання
3. Мріємо, вчимося правильно ставити цілі і домагатися їх
4. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Конспект
2. Аудіопідкаст-прокрастинація

Урок 8

Результат уроку: ви розпізнаєте власні цінності і справжні бажання. Виявіть, що саме є успіхом для вас. Дізнаєтеся, чому ви прокрастиніруете, і зрозумієте які методи ефективні в роботі з нею. Почнете ставити правильні цілі і досягати їх.

Турбота про себе
Програма:

1. Навіщо нам піклуватися про себе?
2. Дбаємо про себе без їжі
3. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Конспект
2. Чек-лист турботи про себе

Урок 9

Результат уроку: ви навчитеся піклуватися про себе і отримувати задоволення від життя.


Моя цінність
Програма:

1. Чому я досить хороша?
2. Усвідомлюємо власну цінність
3. Створюємо внутрішню опору
4. Практичні вправи по темі
5. Міняємо життєві сценарії

Бонусні матеріали:

1. Конспект
2. Аудіопідкаст-чого я гідна?

Урок 10

Результат уроку: Ви усвідомлюєте власну цінність. Знайдете опору всередині себе і перестанете шукати її в інших. Відчуєте себе впевненою і гідною всього. Почнете будувати власний сценарій щасливого і гармонійного життя.


Мотивація і самомотивація на всі часи
Крім тарифу"я сама"!!!
Програма:

1. Два види мотивації і як ефективно з ними працювати?
2. Як працює наш мозок?
3. Основні помилки самомотивації
4. Звідки береться опір. Що з цим робити?
5. Як правильно себе мотивувати, якщо опускаються руки?
6. Секрети самомотивації для будь-якої сфери життя
7. Практичні вправи по темі

Бонусні матеріали:

1. Конспект
2. Аудіопідкаст-перфекціонізм

Урок 11

Результат уроку: Ви дізнаєтеся, як справлятися з відкатами і не зійти зі шляху прийняття. Отримайте ефективні інструменти для роботи з перфекціонізмом і опором. Навчіться секретам роботи з мотивацією і самомотивацією на всі життєві випадки.

https://privatelink.de/?https://legkoepovedenie.ru/legko_s_soboi#author