підійде, якщо
- ви постійно турбуєтеся про свою вагу. Боїтеся, що все життя доведеться боротися із зайвими кілограмами.
- втомилися витрачати гроші на марні фітнес і дієтичні марафони, які лише дають надії, і що гірше - не допомагають, а лише збільшують вашу вагу після їх завершення.
- не можете жити без солодкого, але звинувачуйте себе за кожен шматок торта. Досі думаєте, що схуднення – це відмова від усього, що ви любите.
- ви пробуєте худнути самостійно, але зриваєтеся. Вам не вистачає мотивації, щоб досягти результату.
Результати:
- дізнаєтеся, як, коли і скільки їсти, щоб зайві кілограми йшли самі, і при цьому не дотримуватися жорстких дієт.
- Станете відчувати себе легше і здоровіше вже через тиждень після початку.
- Перестанете постійно зриватися і кидати все на півдорозі.
- будете худнути разом з компанією однодумців, які підтримають вас і не дадуть опустити руки.
- дізнаєтеся, як ввести корисні харчові звички для всіх членів сім'ї.
- зможете їсти торт без почуття провини і наслідків для фігури.
Програма курсу:
Урок 1. Вибираємо правильні продукти: вчимося читати етикетки і руйнуємо стереотипи про борошняному і солодкому.
Урок 2. Поєднуємо продукти правильно: робимо харчування збалансованим.
Урок 3. Підвищуємо якість раціону: їмо улюблені страви без шкоди для здоров'я.
Урок 4. Харчуємося усвідомлено: вчимося відрізняти фізіологічний голод від емоційного.
Урок 5. Задоволення замість провини: їмо з радістю і користю для здоров'я.
Урок 6. Відмовляємося від дієтичного мислення; вчимося "ловити" насичення і не переїдати.
Урок 7. Створюємо новий стиль харчування; закріплюємо корисні харчові звички.
Урок 8. Долаємо самосаботаж і саботаж оточуючих; вчимося не боятися зривів і не звинувачувати себе за них.
Урок 9. Шукаємо приємну фізичну активність: чому не потрібно себе мучити виснажливими тренуваннями.
Урок 10. Живемо з любов'ю до себе: як правильний режим дня допоможе налагодити здорове харчування.
https://privatelink.de/?https://mentoreum.com/classes/ckh5aafgd3kv60786cidxpn8z/preview