Метафорические карты для женщин
1. Тараканы в голове
Автор-составитель: Мария Минакова.
Художник-иллюстратор: Светлана Мельникова.
Количество карт в колоде – 88.
Колода «Тараканы в голове» создана на основании известной метафоры о «тараканах», якобы живущих в головах у людей и создающих им различного рода психологические проблемы. Каждый из 88 тараканов в колоде ответственен за свою серию проблем и трудностей, о которых вам расскажет его имя.
Несмотря на конкретные имена тараканов, люди по-разному интерпретируют их и соотносят со своей жизнью и личностью. Это делает колоду универсальной. Она подойдет Вам для работы с любой темой запросов.
Вы сможете использовать эту колоду для поиска причин различных проблем, работы с субличностями, создания новых индивидуальных ресурсов, тренировки навыков, связанных с общением, психодиагностики и мн.др. Любая Ваша профессиональна задача найдет свое решение при взаимодействии с Таракашками.
Расширяйте число методик, творчески взаимодействуя с картами, придумывая собственные методики и приемы – согласно тем походам, которые используете в практике вы. Посмотрите на Таракашек – и они сами подскажут Вам способы взаимодействия с ними!
АВТОРСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
1. Методика «Мои любимые тараканы»
Цель: Поиск запросов для терапевтической работы.
Инструкция: В открытую просмотрите внимательно все карты колоды. Отберите из нее тех тараканов, которых Вы считаете своими «любимыми». Обнаружить их просто – глядя на «своего» таракана, Вы почувствуете эмоциональный отклик. Он может быть как позитивным, так и негативным.
Вопросы и задания:
- Сколько тараканов Вам удалось отобрать из колоды и «признать»?
- Каких тараканов Вы оставили в колоде, но их стоило бы добавить к ряду «своих», если быть более искренним с собой?
- О каких нерешенных проблемах и трудностях говорят отобранные Вами тараканы?
- Как бы Вы сгруппировали отобранных тараканов? Кто с кем дружит или сотрудничает? Кто кого усиливает или ослабляет? И т.д. Расскажите об их взаимоотношениях.
- Проранжируйте тараканов, начиная с самого проблемного и заканчивая самым незначительным по проблемности для Вас.
- Сделайте выводы о том, с каким запросом Вам стоит работать в первую очередь.
- Методика «Ответственный и ресурсный тараканы»
Инструкция: Определитесь с проблемой (задачей), которую Вы хотите решить. В открытую просмотрите все карты колоды и найдите таракана, который ответственен за эту проблему у Вас. Вы можете выбрать одного таракана или столько, сколько посчитаете правильным в Вашем случае.
Вопросы и задания:
- Почему Вы выбрали именно этого таракана? Как именно этот таракан ответственен за Вашу проблему?
- Послушайте внимательно это таракана. Что он говорит Вам сейчас? Стоит ли его слушать? Что Вы можете ему ответить?
- Хочется ли Вам добавить какого-то еще таракана для того, чтобы наиболее полно раскрыть суть Вашей проблемы? Если да, найдите его и также выслушайте.
- Создайте (в воображении или на рисунке) и ресурсного таракана, который способен справиться с Вашей проблемой. Дайте ему имя. Ресурсного таракана необходимо именно придумать, а не искать в колоде (поскольку в колоде — только представители проблем). Каждому ответственному за проблему таракану необходимо противопоставить более сильного ресурсного (или нескольких). Например, Обжорка => Стройняшка. Или Обжорка => Мотиваш и т.п.
- Озвучьте диалог двух (или более) тараканов. Добейтесь того, чтобы ответственный за проблему таракан стал слабее и подчинился ресурсному.
- Получите совет от ресурсного таракана и поблагодарите его.
- Сделайте выводы.
Цена 1500 + доставка
2. 48 вуалей
Автор колоды: Светлана Добычина (психолог).
Художник: Елизавета Борисова. Акварель.
Образы карт созданы по внутреннему отклику художницы на произведения автора, серии «Моим любимым девочкам».
В набор входят:
- 68 цветных карт с изображениями;
- 2 чёрно-белые карты ИНЬ, ЯН; (обложка выполнена в технике узорного письма автором, колословы ИНЬ, ЯН).
- 4 черно-белые карты с перечнем базовых прав (обложка выполнена в технике узорного письма автором, колослов ПРАВО)
- 4 черно-белые карты с перечнем качеств.
- Инструкция.
«48 вуалей»-уникальная колода метафорических ассоциативных карт для работы с женщинами. Проработка женских образов колоды позволит расширить представление об образе Я, повысить самооценку, проанализировать свои сильные качества, создать свою сказочную историю, познакомиться с теорией базовых прав.
Работа в коучинговом подходе. Колесо баланса.
Запрос: анализ основных жизненных сфер, проработка одной или нескольких сфер, выработка стратегий достижения поставленных целей по временной шкале.
Алгоритм:
- Выберите карточку девушки, максимально отражающую Ваше текущее состояние по сфере «Хобби». Объясните свой выбор (внешность, возраст, социальный статус, окружение и т.д.). Определите по шкале жизненного баланса, на какой отметке находится от 1 до 10 по шкале «Хобби» Вы находитесь, отметьте на бланке. Последовательно выбирайте карточку девушки, отражающую Ваше текущее состояние по сферам: «Деньги», «Отдых», «Здоровье», «Работа/Бизнес», «Личное развитие», «Семья», «Друзья».
- Соедините полученные результаты на бланке Колеса жизненного баланса.
- Определите сферы, которые Вам хотелось бы проработать и сформулируйте цель проработки.
- Пропишите первые шаги, которые необходимо сделать для достижения цели.
- Проверьте свою цель по технологии SMART (конкретность, измеримость, достижимость, актуальность, ограничение по времени) и экологичность.
- Зафиксируйте свои реальные шаги по достижению проработанной цели.
Запрос: Получение дополнительных ресурсов; Прояснение своих запросов.
Алгоритм:
- Выберите из колоды карт девушку, максимально похожую на Вас.
- Опишите ее.
- Напишите про нее сказочную историю.
- Алгоритм разбора любимой сказки.
- Кто для Вас в данной сказке главный герой? Кто больше всех нравится? Опишите максимально подробно, рассмотрите двойственность (хорошее/плохое). Чем герой похож на Вас? Чем не похож на Вас? Чем бы хотели бы походить на героя?
- Испытания, через которые проходил герой. Приключения. Что могло бы быть? Общие тенденции. Какую цель имел главный герой? Если цели не было – м.б. получение удовольствия. Что мешало достичь цели? Что помогало достичь цели? Что могло еще помочь достичь цели? Основной упор на образ героини и в чем сходство сценария сказки с реальной ситуацией. Кто я? Коррекция под ситуацию: упор на приключения, события (что помогало/мешало).
- Перевод на жизнь (кто Я, какой Я);
- Что нового узнала о себе? Что нравится? Что не нравится? А что не хочется принимать? Что хочется добавить в жизнь (т.е. что я хочу, куда я?);
- Какие ресурсы героини не используются? Какие самые яркие качества героини? Что важного можно взять для себя? Чего можно сделать уже сегодня?
- Какое отношение к сказке было, когда ее писали? Какое отношение сейчас? Что изменилось?
Запрос: Улучшение самооценки; Анализ стратегий поведения в разных жизненных ситуациях; Диагностика текущего состояния.
Алгоритм работы:
- Выберите то изображение девушки, которая максимально близка к Вам.
- Ознакомьтесь с правами, сформулированными на 4-х макартах.
- Озвучьте права, которыми вы не пользовались никогда или не знаете, как ими пользоваться. Выпишите их отдельно.
- Ознакомьтесь с перечнем базовых прав.
- Определите, к каким базовым правам относятся те, которыми вы не пользуетесь или не знаете, как пользоваться.
- Глядя на изображение девушки, придумайте 3 варианта действий для нее с теми правами, которые Вы выписали по алгоритму:
- Если бы у нее было это право, то что бы она сделала в первую очередь, а потом?
- Нужны ли ей дополнительные ресурсы? Какие?
- Есть ли в колоде изображение девушки, которая обладает этим правом? Как вы это поняли?
- Применительно к Вашей жизни, есть ли возможность пользоваться этим правом? Что для этого необходимо? Есть ли у Вас ресурсы? С чего можно было бы начать?
- Запишите шаги, которые Вы могли бы сделать, чтобы воспользоваться тем правом,
Дополнительно используются карточки с описанием качеств «Инь» и «Ян» и карточки с перечнем 48 качеств. Техника выполняется в рамках ассоциативного подхода К.Г.Юнга.
Запрос: Повышение самооценки; Выявление своих сильных качеств; Расширение представления о своей личности.
Алгоритм:
- Достаньте карточку с изображением, которое вызывает максимум положительных эмоций.
- Дайте имя девушке на изображении.
- Посмотрите на карточки, описывающие мужские и женские качества на карточках Инь и Ян.
- Назовите 8 женских и 8 мужских качеств, которыми может обладать эта девушка.
- Запишите их друг, под другом чередуя, женское качество, мужское качество. В качестве дополнительной помощи могут быть использованы карты с написанными 48 качествами.
- Посмотрите на первую пару качеств, напишите качество, которое может их объединить.
- По алгоритму объедините 16 качеств в 8.
- Следующим шагом объединяйте 8 качеств в 4, 4 качества в 2, 2 качества в одно.
- Запишите три финальных качества, полученных в ходе объединения.
- Как Вы воспринимаете полученные качества? /Они мужские или женские? Насколько эти качества проявлены в Вашей жизни? В каких ситуациях? Какие качества хотелось бы добавить/ убрать?
- Выберите следующую девушку, обладающую новыми качествами (или можно остаться с изображением этой девушки).
- Впишите 3 финальных качества в бланк и из всех карточек качеств в произвольном порядке добавляйте те, которые считаете необходимым.
- Сформируйте новый треугольник качеств.
- Проанализируйте полученный результат? Что изменилось в наборе качеств? Каких качеств больше мужских или женских? Как эти качества можно соотнести с Вами?
https://macards.ru/product/metaforicheskie-associativnye-karty-60/Цена: 2100 + доставка