Ступень 1Что такое 3D тренировки?
Направление 3D было разработано на основе анализа человеческих движений в реальной жизни.
Когда мы ходим и резко поворачиваемся на окрик, поднимаем ребенка или тянемся на полку за чем-то, приседаем завязать шнурки или наклоняемся поднять что-то с пола - задумываемся ли мы о правильных наклонах?
Как мы готовим еду на кухне? Одной рукой открываем духовку, второй берем противень, ногой выбрасываем мусор.
Движения разнообразные, нелинейные. Их огромное количество.
Если понаблюдать, как люди играют в теннис, играют с детьми, выгуливают собак, мы увидим ту же картину.
ЭТО И ЕСТЬ 3D. ВСЯ НАША ЖИЗНЬ - ЭТО ДВИЖЕНИЯ В 3D
Тренировки 3D помогают:
- Отлично проработать все мышцы;
- Развить их силу и эластичность;
- Вернуть подвижность тем суставам; которые должны быть мобильны.
О курсе "Метод 3D"
"Метод 3D" - это курс интенсивных функциональных тренировок в трех плоскостях.
РАБОТАЕМ С РАЗВИТИЕМ МОБИЛЬНОСТИ И СТАБИЛЬНОСТИ ДЛЯ:
- Правильного функционирования всех мышц и суставов;
- Устранения проблемных зон и болей в теле;
- Предотвращения травм;
- Хорошего самочувствия и улучшения спортивных показателей.
Мы добиваемся подтянутости, красивой осанки и упругих ягодицы без перекаченности!
СТУПЕНЬ #1
- Обучающий урок по анатомическому строению основных суставов скелета и правильному их функционированию. Мобильность и стабильность суставов.
- Обучающие уроки с объяснением правильности выполнения движений и упражнений в трех плоскостях (сагиттальной, фронтальной, горизонтальной).
- Модуль из трех обучающих тренировок, направленных на восстановление движения в суставах.
- Модуль из трех тренировок с собственным весом (легкий уровень, закрепление полученных знаний)
- Модуль из трех тренировок с утяжелениями (средний уровень)
- Модуль из трех тренировок с собственным весом (сложный уровень)
https://privatelink.de/?https://olgaviya.ru/kurs3d