без стресу, дієт і виснажливих тренувань,завдяки культурі харчування, зручній платформі схуднення і 1000+ смачних рецептів
19 основних лекцій методу Гоар
1000 + смачних і корисних рецептів
Прості розминки для тонусу м'язів і шкіри
бонусні матеріали:
Додаткові активності
10 порад худне
Турбота про ментальне здоров'я при схудненні
Доповнення до раціону
Міфи про здорове харчування
Чек-лист продуктів з корисними і некорисними жирами
Чек-лист продуктів з найбільшим вмістом білка
Чек-лист продуктів з простими і складними вуглеводами
Чек-лист глікемічних індексів
Чек-лист визначення ідеальної порції
кожна лекція програми була перевірена і затверджена дипломованим нутриціологом і є безпечною для кожного
Вступна лекція
Як користуватися Платформою
Лекція №1
Введення в Метод Гоар
Лекція № 2
Як побудувати фігуру мрії. 3 принципи методу Гоар
Лекція № 3
Типи будови тіла. Чому одним можна все, а інші на вічній дієті. Як перемогти ожиріння
Лекція № 4
Це повинен знати будь-який поважаючий себе людина. Як не вбити своє здоров'я і як
влаштований наш організм
Лекція № 5
Навіщо нам білки, жири і вуглеводи і скільки їх потрібно. Чит-код в схудненні
Лекція № 6
Формула схуднення
Лекція № 7
Як правильно вибирати продукти
Лекція № 8
Як правильно і неправильно готувати. Холодна і теплова обробка продуктів
Лекція № 9
Вода. Вода. Вода.
Лекція №10
Глютен, сіль, молочка та інші міфи, про які нам брехали
Лекція № 11
Викриття основних світових дієт та їх наслідки
Лекція №12
Харчування для вікової групи 45 +
Лекція №13
Глікемічний індекс і глікемічне навантаження. Що це за показники і чому їх важливо знати. Цукрозамінники
Лекція № 14
Основні помилки в харчуванні
Лекція № 15
Покроковий план по схудненню і утриманню ваги за методом Гоар
Лекція № 16
Інсулінорезистентність
як прихована причина по якій складно схуднути
Лекція № 17
Вітамін D і його участь в ожирінні
Лекція № 18
"Середземноморський детокс" як основа здоров'я сучасної жінки
Лекція №19
Дефіцити вітамінів і мінералів, які заважають скинути зайву вагу
Вступна лекція
Як користуватися Платформою
Лекція №1
Введення в Метод Гоар
Лекція № 2
Як побудувати фігуру мрії. 3 принципи методу Гоар
Лекція № 3
Типи будови тіла. Чому одним можна все, а інші на вічній дієті. Як перемогти ожиріння
Лекція № 4
Це повинен знати будь-який поважаючий себе людина. Як не вбити своє здоров'я і як
влаштований наш організм
Лекція № 5
Навіщо нам білки, жири і вуглеводи і скільки їх потрібно. Чит-код в схудненні
Лекція № 6
Формула схуднення
Лекція № 7
Як правильно вибирати продукти
Лекція № 8
Як правильно і неправильно готувати. Холодна і теплова обробка продуктів
Лекція № 9
Вода. Вода. Вода.
Лекція №10
Глютен, сіль, молочка та інші міфи, про які нам брехали
Лекція № 11
Викриття основних світових дієт та їх наслідки
Лекція №12
Харчування для вікової групи 45 +
Лекція №13
Глікемічний індекс і глікемічне навантаження. Що це за показники і чому їх важливо знати. Цукрозамінники
Лекція № 14
Основні помилки в харчуванні
Лекція № 15
Покроковий план по схудненню і утриманню ваги за методом Гоар
Лекція № 16
Інсулінорезистентність
як прихована причина по якій складно схуднути
Лекція № 17
Вітамін D і його участь в ожирінні
Лекція № 18
"Середземноморський детокс" як основа здоров'я сучасної жінки
Лекція №19
Дефіцити вітамінів і мінералів, які заважають скинути зайву вагу
І є безпечною для кожного
https://privatelink.de/?https://metodgoar.shop/#tariff