до чого призводить стрес
У стані стресу мозок людини входить в режим виживання. Сильно погіршується пам'ять і концентрація уваги, знижується інтелектуальна функція і люди здатні тільки до одноходовим рішенням. Це формує усталену звичку мислити примітивно, що призводить до слабкої ефективності і підсилює стрес. Коло замкнулося.
симптоми дистресу:
- перепади настрою;
- головний біль;
- нестача енергії, втома, млявість, лінь;
- тривожність;
- втрата віри в поліпшення ситуації в майбутньому;
- збуджений стан, бажання йти на ризик;
- ослаблення пам'яті і концентрації уваги;
Найбільш простий і ефективний підхід - робота з диханням і техніками концентрації.
Формуючи нові патерни дихання, нервова система отримує команду, що"все добре і спокійно". Додаючи концентрацію уваги на певних ділянках тіла і роботу з візуалізацією, ми приводимо організм в спочатку спокійне і здорове стан. Активізується його саморегуляція.
Курс для тих, хто хоче:
звільнитися від стресу
приділяючи заняття всього 15 хвилин в день
наповнитися енергією і зняти втому
ЗДОРОВ'Я
значно поліпшити своє здоров'я
ефективності
Виконувати м'які дихальні практики кожен день
https://privatelink.de/?https://eduforlife.ru/dyhanie/