Тренінг сідничних м'язів — одна з найбільш спірних ніш у фітнесі. Всі хочуть красиву попу, але мало хто знає, як її накачати, не зашкодивши здоров'ю. Хворі суглоби, пошкоджені колінні зв'язки — ось що отримують дівчата, які стали жертвами горе-тренерів.
Я вивчаю дослідження в області тренінгу сідничних м'язів більше 3-х років. Свої рекомендації будую, спираючись на науковий підхід і знання, отримані від гуру в цій сфері — американського фітнес-експерта Брета Контрераса. 10 - 11 серпня в Америці він вперше за 2 роки проводить семінар, де поділиться з учасниками результатами своїх останніх досліджень, розповість про сучасні методики тренінгу сідниць і складання тренувальних програм.
Звичайно ж, я візьму участь у цьому семінарі, а коли повернуся з Америки, буду радий поділитися з вами цією інформацією на вебінарі "Міцний горішок: все про ефективний тренінг сідничних м'язів".
На вебінарі "Міцний горішок" ви дізнаєтеся:
Все про тренування сідничних м'язів
Як працюють сідничні м'язи? За рахунок чого збільшується обсяг і як зробити так, щоб м'язи росли в потрібних місцях
Особливості тренувань
Які вправи найбільш ефективні? Як правильно присідати, щоб не пошкодити колінні зв'язки і суглоби? Як технічно вірно виконувати вправи, які допоможуть зробити попу красивою, об'ємною і пружною?
Складання програми тренувань
Як поєднувати різні види вправ? Як самостійно складати тренувальні програми?
Ви отримаєте запис 3-х годинного вебінару, 2 презентації, 11 відео роликів з докладною технікою.
Я вивчаю дослідження в області тренінгу сідничних м'язів більше 3-х років. Свої рекомендації будую, спираючись на науковий підхід і знання, отримані від гуру в цій сфері — американського фітнес-експерта Брета Контрераса. 10 - 11 серпня в Америці він вперше за 2 роки проводить семінар, де поділиться з учасниками результатами своїх останніх досліджень, розповість про сучасні методики тренінгу сідниць і складання тренувальних програм.
Звичайно ж, я візьму участь у цьому семінарі, а коли повернуся з Америки, буду радий поділитися з вами цією інформацією на вебінарі "Міцний горішок: все про ефективний тренінг сідничних м'язів".
На вебінарі "Міцний горішок" ви дізнаєтеся:
Все про тренування сідничних м'язів
Як працюють сідничні м'язи? За рахунок чого збільшується обсяг і як зробити так, щоб м'язи росли в потрібних місцях
Особливості тренувань
Які вправи найбільш ефективні? Як правильно присідати, щоб не пошкодити колінні зв'язки і суглоби? Як технічно вірно виконувати вправи, які допоможуть зробити попу красивою, об'ємною і пружною?
Складання програми тренувань
Як поєднувати різні види вправ? Як самостійно складати тренувальні програми?
Ви отримаєте запис 3-х годинного вебінару, 2 презентації, 11 відео роликів з докладною технікою.
https://privatelink.de/?https://putylin.ru/kak-nakachat-popu