[МИФ.Курсы] Антистресс: телесные практики. Как обрести спокойствие (Дарья Сучилина)
Для кого цей курс
Для кожного, хто стикається зі стресом і відчуває тривогу. Ви освоїте базові прийоми саморегуляції. А ще навчитеся швидко і ефективно відновлювати душевний спокій і самовладання.
Особливо рекомендуємо ці практики, якщо ви відзначаєте у себе наступні стани:
Лекція 1. Знайомимося з тілом по-новому
Лекція 2. Як підвищити рівень усвідомленості і концентрації уваги
Лекція 3. Дихання як спосіб саморегуляції
Лекція 4. Рух - практики саморегуляції та самодопомоги
Лекція 5. Тактильність та контактні практики регулювання стресу
Для кого цей курс
Для кожного, хто стикається зі стресом і відчуває тривогу. Ви освоїте базові прийоми саморегуляції. А ще навчитеся швидко і ефективно відновлювати душевний спокій і самовладання.
Особливо рекомендуємо ці практики, якщо ви відзначаєте у себе наступні стани:
- стрес і напруга
- поганий сон
- проблеми з концентрацією уваги
- панічні атаки
- тривожність і відчуття "щось не так" , навіть коли все благополучно
- хронічна втома
- важко впоратися з емоціями, особливо негативними
- проблеми в спілкуванні і в близьких відносинах
Лекція 1. Знайомимося з тілом по-новому
Лекція 2. Як підвищити рівень усвідомленості і концентрації уваги
Лекція 3. Дихання як спосіб саморегуляції
Лекція 4. Рух - практики саморегуляції та самодопомоги
Лекція 5. Тактильність та контактні практики регулювання стресу
https://www.mann-ivanov-ferber.ru/courses/antistress/
Останнє редагування модератором: