Набір учасників [mikhail_guryev_online] Полстар Пілатес-функціональні тренування 10 частина (Михайло Гур'єв)

[Gadzhi]

перший тиждень

1. Урок" поліпшення рухливості хребта - розслаблення попереку " рівень beginners (початковий).
2. Урок" королівська постава - робота з плечовим Поясом " рівень beginners (початковий).
3. Урок "фцнкциональная тренування сідниць" рівень beginners (початковий).
4. Урок "пілатес з ролом" рівень intermediate (середній).
5. Урок в стилі "слінги в русі" рівень advanced (просунутий).

другий тиждень

1. Урок" Анти-Холка " рівень beginners (початковий).
2. Урок поліпшення мобільності тазостегнових суглобів для патерну кроку
3. Урок плечовий Пояс - від мобільності до сили. Нейродинамика
4. Урок" функціональний Пілатес " рівень intermediate (середній).
5. Урок Slings in motion

третій тиждень

1. Урок"Вільна грудна клітка - вільне дихання"
2. Урок" плечовий Пояс - робота з лініями Рук " рівень beginners (початковий).
3. Урок"звільнення тазостегнових суглобів - поліпшення згинання"
4. Урок "пілатес з еластичною стрічкою" рівень intermediate (середній).
5. Slings in motion рівень advanced (просунутий).

Четвертий тиждень

1. Урок"поліпшення рухливості хребта"
2. Урок"плечовий Пояс - робота з лініями Рук"
3. Урок" звільнення тазостегнових суглобів "Клас в стилі" слінги в русі " (середній рівень).
4. Урок "функціонально-силовий клас" рівень intermediate (середній).
5. Урок в стилі "слінги в русі" рівень advanced (просунутий).

https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/mikhail_guryev/