Придбаний [mikhail_guryev_online] Полстар Пілатес-функціональні тренування 14 частина, січень( Михайло Гур'єв)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 34578
​

запрошую Вас на свої Online-тренування з поліпшення якості руху!

Беремо 4 тижні занять

Спойлер: "інформація"

1 тиждень

Пн: поліпшення патерну дихання
Вт: робота зі стопою-мобілізація + вирівнювання
Ср: плечовий пояс - від мобільності до сили
Чт: функціональний Пілатес
Пт: слінги в русі

2 тиждень

Пн: Буккальний масаж обличчя
Вт: легкі ноги. Лімфодренаж
Ср: королівська постава - розкриття ліній рук
Чт: пілатес з еластичною стрічкою
Пт: слінги в русі

3 тиждень

Пн: звільнення ТБС
Вт: поліпшення мобільності хребта
Ср: пілатес з масажними м'ячами
Чт: функціональний Пілатес - Підготовка до Мосту
Пт: слінги в русі

4 тиждень

Пн: поліпшення мобільності хребта
Вт: робота зі стопою
Ср: пілатес з ролом
Чт: функціональний Пілатес
Пт: слінги в русі

https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/mikhail_guryev/