Придбаний [MindFocus] Уроки злості від крихти Мю.2 заняття з теорії агресії (Катерина Суратова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 82785

​

"Вона не вміє злитися - сказала Малятко Мю. - це її головний недолік. Послухай, ти - продовжувала Мю, підступивши впритул з Нінні і кидаючи на неї грізні погляди-у тебе ніколи не буде власного обличчя, поки ти як слід не розлютишся. Повір мені.”
Туве Янсон

Я майже не зустрічала людей, у яких з агресією було б все добре. Ми не розумінням, не приймаємо, придушуємо, уникаємо і боїмося власної злості.
А тим часом, пригнічена агресія-це гігантський резервуар енергії, яку ми могли б використовувати для вирішення двох найважливіших психічних завдань:

• вибудовування кордонів, руйнування співзалежності і побудова здорових відносин, заснованих на взаємній повазі;
• активний рух у власному житті, усвідомлення власних бажань, формування планів і вирішення конкретних життєвих завдань.

агресія потрібна нам не менше любові. вона становить протилежність любові, врівноважує її і допомагає вибудовувати реальні відносини конструктивно - не втрачаючи самоповаги і не зливаючись з особистістю партнера. Вона допомагає формувати і утримувати увагу на власних життєвих цілях і планах. Вона дає сили рухатися і впевненість в напрямку свого руху. Практично будь-який психологічний питання включає роботу з власною агресією. Адже якщо ми не вміємо свідомо висловлювати агресію, вона починає руйнувати нас, наше життя і наші відносини зсередини.

у пригніченої агресії маса неконструктивних форм вираження:

• почуття провини;
• образа;
• роздратування;
• психічні симптоми (іпохондрія, панічні атаки, безсоння, нав'язливі думки);
• соматичні симптоми (болі, випадкові або навмисні самоушкодження);
• неконтрольовані спалахи гніву і істерики.

Словом, все що руйнує вас, ваше життя і ваші відносини - в своїй основі це завжди пригнічена агресія.

Спойлер: "інформація"

заняття 1.
"Межі"

• проаналізувати неконструктивні форми власної агресії (образи, роздратування, провину і т. д.) і відпустити їх;
• закрити всі невирішені отношенческіе історії з минулого;
• знайти конструктивні форми вираження агресії у відносинах;
• усвідомити свої межі і навчитися їх вибудовувати;
• навчитися говорити "ні", "мені це не підходить", "зі мною так не можна";
• навчитися не втрачати з поля зору власну особистість і особистість партнера на будь-яких етапах відносин.
• БОНУС! Один відео урок з курсу "бути і мати" - "трансформація боргів в можливості"

заняття 2.
"Рух"

• виявити всі форми аутоагресії у своєму житті (харчові розлади, шкідливі звички, злі думки про самого себе та інші форми саморуйнування);
• вийти з позиції "жертви" в позицію господаря власного життя і свого настрою;
• навчитися розширювати зону комфорту, послідовно оволодівати новими психічними знаннями, вміннями, навичками;
• формувати і коригувати бажання, плани, цілі;
• і утримувати гармонійну рівновагу творчої любові і конструктивної агресії на шляху їх досягнення.

отже на 2 заняттях з теорії агресії, я запропоную вам:
Теоретичний матеріал
Тривалість кожної лекції 1.5 години
практичні завдання
на усвідомлену роботу з агресією
+ додаткові матеріали (надихаючі фільми і роз'яснюють книги)
ЛАЙФХАКИ
для утримання правильного фокусу уваги у своєму житті

заняття проводить Суратова Катерина

• автор і керівник проекту MindFocus
• дипломований спеціаліст з двома профільними освітами (педагогічна та психоаналітична)
• практикуючий психолог (10 років роботи з групами та 8 років психологічного консультування)
• автор численних курсів і статей.

https://privatelink.de/?https://mindfocus.me/a2/