Старт 28 травня 2020
Налагоджуємо відносини з тілом і їжею. Вчимося знімати затискачі, не переїдати, розпізнавати свої потреби. Бонус-худнемо. ⠀
Кому варто його пройти:
- тим, хто заїдає;
- тим, хто стикається з непереборним бажанням терміново поїсти;
- тим, у кого є потреба постійно щось жувати;
- тим, кому ніяк не вдається утримуватися в бажаній системі харчування;
- тим, хто знає, що таке "харчові зриви";
- тим, що не може нормалізувати вагу (ні в яку сторону);
- тим, для кого їжа-це вирішення проблем;
⠀
1. Тіло і емоції:
- Як працює їх взаємозв'язок, як вони впливають один на одного (петля зворотного зв'язку).
- Як емоції виглядають в тілі;
- У що перетворюються не перероблені емоції.
2. Чому, що і як ми заїдаємо.
- Етапи взаємодії з їжею і збої в них;
- Незадоволені потреби, що заглушаються їжею.
- Смак проблеми-про що говорить схильність до того чи іншого продукту
- Залежність від їжі: звідки починається, як розвивається, до чого доходить і причому тут бабуся.
3. Що з цим всім робити
- Перші кроки, які легко зробити.
- Вразливі місця: знайти і підлатати;
- Де брати радість без їжі;
- Потреби тіла: розпізнавати і задовольняти.
- Потреби харчові: як не голодувати і не переїдати.
4. Токсичні міфи про їжу. Міняємо на адекватні установки.
як проходить курс:
У додатку mindspa. Раз в день Ви отримуєте теоретичну частину і практичні рекомендації для роботи з собою.
Сайт, що продає:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/CAicImtor4H/?igshid=2dr818zcmlvz