Квест російською мовою!
багато хто вважає медитацію лише засобом для розслаблення і боротьби зі стресом.
Також багато хто з нас зазнають труднощів з тим, щоб робити це регулярно і відповідно до всіх правил — якісно зосередившись, виділивши для практики достатньо часу, перебуваючи в нерухомому стані довгий час. Для кого-то навіть просто не заснути під час медитації серйозна перешкода.
Але з недавніх пір нам став доступний новий підхід до медитації, який переверне багато з того, що ви знали, з ніг на голову.
Це підхід, який дозволяє не просто розслабитися, але і зарядитися неймовірною продуктивністю, безмежною енергією і життєвою силою, а також пробудити творчі здібності та інтуїцію.
І при цьому цей підхід настільки простий і інтуїтивно зрозумілий, що навіть самі зайняті з нас здатні без праці впровадити його в своє життя. Адже для цього достатньо всього декількох хвилин в день.
Це не класичний підхід до медитації, про який багато хто з нас знає. Це практика, що враховує ритм життя сучасної людини. Завдяки їй кожен з нас може швидше наблизитися до кращої версії себе.
Ваш наставник на цьому шляху творець цього оптимізованого підходу-Емілі Флетчер, один з провідних світових експертів з медитації. Ласкаво просимо на квест"Слово на М".
Сучасний підхід до медитації, який приносить реальні результати
Саме для цього Емілі Флетчер, колишня зірка Бродвею, створила "Слово на М".
"Слово на М" - це воістину сучасний підхід до медитації, практичний інструмент, який дозволяє вам вивести особисте і професійне життя на новий рівень.
Разом з Емілі ви крок за кроком опануєте простий, але ефективною системою, завдяки якій зможете самі налаштувати свою медитаційну практику. На кожному новому занятті ви будете дізнаватися нові інструменти, які допоможуть вам досягти бажаного у всіх сферах життя.
Вже через 33 дні ви станете більш продуктивно працювати, краще висипатися і відчувати небачений раніше запас енергії, який допоможе вам докорінно змінити ваше життя.
частина 1
Поліпшення якості медитації
У цій частині квесту " Слово на М "ви крок за кроком вивчите ряд технік" Слово на М", в результаті чого ви навчитеся спеціальної ранкової процедури для самостійного виконання.
Ключові теми:
- Відкрийте для себе просту техніку, яка допоможе вам стежити за своїми відносинами зі стресом і регулювати їх, щоб ви могли кожен день прокидатися, відчуваючи себе, немов на райському пляжі на Карибах.
- попрацюйте з медитацією "Балансуюче дихання" - однією з найпопулярніших медитацій, адаптованих під сучасний світ. Ця медитація допоможе збалансувати роботу правого і лівого півкуль мозку, що в свою чергу дасть вам ясність в думках, бачення і пристрасть, необхідні для видатного життя.
- Навчіться простій практиці, яка дає миттєвий доступ до теперішнього моменту, який би сильному навантаженні або стресу ви б не піддавалися.
- Навчіться "медитації для ледачих", завдяки якій ви можете легко зануритися в стан загостреного усвідомлення, коли вас не тягне це робити.
- Відкрийте для себе техніку "тиша без зусиль", яка завжди допоможе легко і витончено остудити розпалене свідомість (особливо це ефективно при синдромі дефіциту уваги і гіперактивності).
- Дізнайтеся, як перевести мозок в "режим новачка", щоб підвищити сприйнятливість до інформації перед тим, як приступити до нового проекту або познайомитися з новими людьми.
- Навчіться розширювати межі періоду знаходження вашого мозку в стані медитативної тиші і здивуєте себе приголомшливою духовною чистотою, яку це дає, і відбуваються в результаті цього щасливими збігами.
- Відкрийте для себе, як направляти свій мозок до станів, які сприяють достатку і до яких схильні від природи більшість людей, які зробили себе мультимільйонерами.
- експериментуйте з технікою "Бомба любові" -простою 2-хвилинною практикою, яка підвищує шанси на успіх і дає непохитну впевненість, наприклад, при публічних виступах, під час бізнес-переговорів і навіть на побаченнях.
- Навчіться давати своєму зайнятому дню ідеальну дозу спокою і здивуєте своїх друзів, колег і членів сім'ї дзеноподібним якістю всіх видів взаємодії з ними (вони дуже, дуже і дуже чітко це помітять).
Поліпшення якості життя
В рамках цієї частини квесту ви встаєте зі своєї подушки для медитації і йдете в реальний світ. Ви навчитеся використовувати медитацію як інструмент проти повсякденних труднощів, будь то робота, спілкування з близькими людьми або міцний нічний сон.
Ключові теми:
- Відкрийте для себе, як за допомогою медитативної "чарівної палички" ви можете долати реальні життєві проблеми і проживати безпрецедентні білі смуги в професійному та особистому житті.
- Навчіться працювати з диханням і позам сили для досягнення стану максимальної результативності, яке дозволяє провідним менеджерам хедж-фондів, великим керівникам-мільярдерам і видатним діячам мистецтва перевершувати самих себе знову і знову.
- займіться прекрасними керованими візуалізаціями, завдяки яким ви зможете очима своєї свідомості побачити своє майбутнє в супер-HD-якості.
- зрозумійте механізми включення реакції "напад/втеча" в свідомості і навчитеся використовувати їх слабкі місця, щоб уникати стресу (коли у вас немає навіть натяку на стрес, ви розвиваєте ефективність, як у супергероїв).
- використовуйте техніку "почуття тіла", яка допомагає виявляти джерело стресу в організмі, і таким чином розвивайте вміння визначати наближення різних проблем зі здоров'ям завчасно.
- Освойте єдину формулу свідомого споживання, що дає потужний фільтр споживання, який ви можете застосовувати до їжі, фільмів або книг. (Ви більше ніколи не будете сліпо слідувати за іншими.)
- Дізнайтеся, як поліпшити свої особисті відносини. Ви можете використовувати це, щоб залучити ідеального супутника життя або навіть поліпшити професійні відносини.
- Відкрийте для себе маловідому практику, яка дозволить вам занурюватися в глибокий відновлюючий сон в момент зіткнення з ліжком і кожен день прокидатися, відчуваючи себе на мільйон доларів.
- оволодійте мистецтвом щирого прощення без зусиль-ключового кроку на шляху до непохитності в житті і на роботі.
- Візьміть на озброєння систему для емоційної детоксикації, автоматично позбавляє від токсичних почуттів, які часом можуть на довгий час поселятися в свідомості. Це запобіжний механізм, який переводить вас в радісний стан і позбавляє від тяжкості, яка може сповільнювати темп життя.
- і багато іншого ...
https://privatelink.de/?https://www.mindvalley.com/ru/mword/